【4种粗粮食物可助减肥排毒】

 

1.糙米：

清洁大肠的清道夫，

能吸肠道内的淤积物，

最后将其排出体外。

2.地瓜：

纤维质松软、易消化，

可促进肠胃蠕动，有助排便。

3.燕麦：

润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，

发挥通便排毒的作用。

4.玉米：

含有丰富的钙、硒和维生素E等，

可降低血清胆固醇。