产后抑郁应该如何治疗比较好？

很多女性在生完孩子后会感到抑郁。这是因为家庭结构的变化，以及她们还没有做好当妈妈的准备。但是，女性的产后抑郁症也不容忽视。轻者影响乳汁质量，重者可能威胁婴儿和产妇的生命安全。那么产后抑郁症怎么治疗比较好呢？

1.自我心理调节

产妇的自我调节很重要。尽量避免长时间抑郁，适当消除不良情绪。把思考的时间转移到对孩子的爱和关心上，也能适当消除抑郁。

2.加强家庭关怀

很多年轻的产妇没有做好照顾宝宝的准备，而繁琐费力的照顾也会加重产妇的抑郁情绪。所以产妇的家庭最好接手照顾宝宝的责任，让产妇慢慢适应照顾宝宝的强度。方法掌握了，抑郁症就会缓解。

3.增进夫妻之间的沟通

事实上，抑郁症并不是女性的专属。胎儿顺利分娩后，各种精心护理接踵而至，会让新生儿的父母患上抑郁症。因此，在此期间，夫妻双方都需要互相鼓励，增进彼此的感情，才能共同面对巨大的变化，成功避免抑郁症的心理危机。所以，不管是什么样的心理疾病，家人的关心和照顾才是最好的良药。

4.专业的心理干预

对于重度抑郁症，如果自我调节失败，家庭鼓励收效甚微，那么你就需要求助于专业的心理医生。心理医生受过专业训练，有丰富的实践经验，可以更好地帮助产妇走出抑郁，也可以使新生儿身心发育，正常健康发展。

5.创造良好的环境。

分娩后，如果产妇长期处于嘈杂的环境中，也会加重抑郁的情况。所以，为了让产妇的心平静下来，有足够的休息时间，最好避免生活环境过于嘈杂，否则会让患者更加烦躁。

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