人到中年，养生是一种重要的话题，这个时候身体中一些器官容易非常病变，让你不得不重视饮食的健康。其实人体的一些器官变化可以通过指甲的变化来呈现，尤其是肝脏的健康状况。要想从指甲的变化看出身体健康的好坏，那得从它的颜色变化着手。当指甲发白的时候一般暗示你有肝病，那么肝病的征兆除了还有什么呢?我们一起来探讨一下吧。肝病的征兆会根据患者的严重程度来区分，我们现在探讨的是早期的肝炎的症状：
一、尿黄如茶：开始时尿色是淡黄色的，之后一天比一天加深，浓的话像茶色或豆油状;继而发展到皮肤及巩膜发黄。
二、疲乏无力：由于病人食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足;其次是由于病毒导致肝细胞破坏，使肝脏制造和储存糖原减少。
三、食欲减退：很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。
很多人会疑问：平时身体健康，为什么无端端惹上了肝炎?其实导致肝炎的原因有很多，主要的原因更多是因为生活上的不健康习惯，例如：饮酒过量，过度劳累、长期熬夜、长期处于吸烟环境中。根据上面的源头，我们可以通过食疗来调节，坚持饮食健康，是行之有效的养生办法。就像饮用蜂蜜茶、菊花茶、核桃黑芝麻粉、食用桑葚该改善那些症状。为什么说它们可以改善呢?下面就给大家详细降解一下：
1、蜂蜜：
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，有修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶还有缓解疲劳的功效，对于长期处于超负荷状态的你，有一定的帮助。蜂蜜是一种非常好的养生营养物质，作为食疗辅助治疗肝病十分有效。
2、菊花茶：
中医认为菊花茶具有清肝明目的功效。我们都知道男的就特喜欢吸烟喝酒，伤肝伤肺是难免的，可作为吸二手烟的我们，无形中也受到了伤害，所以保护肝的最好方法是戒烟戒酒，远离二手烟环境，还可以喝菊花茶来养生解毒、保肝护肺。
3、桑葚：
桑葚除了补血气、美颜之外，还有一个功效是护肝，很多人都喜欢喝酒，当酒精摄入人体内过量，就容易造成肝的伤害，酒后饮用一些桑葚酿的醋会有很好的解酒作用，可以加快酒精的排出还可以起到护肝脏的作用。平时直接食用也起到护肝，养心益智等养生作用。
4、核桃黑芝麻粉：
中医认为核桃黑芝麻粉具有滋润肝肾、延年益寿、补脑益智的作用。核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，健脑、强身，它是健脑之神，对于长期用脑过度的你有一定的帮助。而黑芝麻有健胃、保肝、促进细胞生长的作用，坚持食用能常保身体健康。
除了常吃上诉食物，生活上的饮食健康更加需要注意，不要只知道忙乎工作却忽略了身体，少熬夜、少吸烟、少喝酒的，给自己一个健康的身体才是最重要的。
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