杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。
在《刻意练习》这本书，艾利克森博士给我们揭示：天才并非天生，而是刻意练习的结果。
所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”。
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心研究几十年，研究了一系列行业或领域中专家级的人物：国际象棋大师，顶尖小提琴家，运动明星，记忆高手，拼字冠军，杰出医生等。
他发现不论在什么行业或领域，提高技能与能力最有效的方法全都遵循一系列的普遍规则，他将这种通用方式命名为“刻意练习”。
如何从新手变为大师？在《刻意练习》这本书给到了三个关键点。
一、有目的的练习：
如果想在某一专业的领域取得成绩，必须要有明确的目标，在明确的目标之下要有计划可行性。
执行过程中，必须要落地。执行的进度贴合目标，而当发展情况不符合当下的规律时，要适度的进行调整，去纠正自己的问题。
二、有好的导师
在某一领域，如果想让你的技能提升的更快，需要在这个领域找到高水平的老师。
这位老师应该拥有一套完整的，行之有效的训练方法与技能。
给到你的训练的方案应当由这位老师设计和监管，他既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
三、练习时长：
在《异类》这本书，格拉德威尔有一个观点是正确的，他提出：
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓越的努力。
另外他提出的1万小时定律未被认可的原因是：因为1万小时有可能成为大师，事实在于有没有正确的练习？只要有正确的练习有时成为大师并不需要1万小时。
比如我们知道的钢琴家朗朗、排球教练郎平，他们都是我们认为的有天赋的人才。他们都读过《刻意练习》这本书，并且他们的成功也印证着刻意练习里面提供的方法。
雷声，中国著名男子花剑运动员，雷声是伦敦奥运会男子花剑金牌获得者。
他说：“在很长的一段时间里，我无缘世界大赛的奖牌，我失去了努力的方向，因为我感觉金牌这个目标太难实现了，可能无论我怎么努力，都没办法达到这个成就。而帮助我走出低谷的，是训练方式的调整和思维的转变。”
他也是在读了《刻意练习》这本书以后，明白自己该如何提升？
训练时间比起以往减少了，但训练效率却大大的提高了。
因为每节训练课他都很专注，会在训练前简单想想今天要练什么，到底需要提高哪部分的技术？这堂课是应该提高技术？还是提高体能？
事先分析好自己的短板，让自己的训练目标更加明确。为了弥补实践的缺失，努力保持着高效专注地完成每一次的训练课程。
《刻意练习》这本书，让我们认识到工作和生活通过正确的练习方法，杰出不是天赋，是人人习得的技巧。
2023年从现在起每天坚持读书、早起、运动，给自己一个实现自我的蜕变的机会。
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