美国哈佛大学教授瑞迪用时35年对400名成年人进行了一系列测试研究，得出一个结论：
坚持运动的人在智力和反应方面明显优于很少运动的同龄人。
运动不仅能改善情绪，使人更加精神愉快，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。
医学之父希波克拉底在2400年前就指出：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
运动，确实是治愈一切的良药。
01
还记得那位79岁依然能在T台上走秀、成为网络红人的酷帅老大爷王德顺吗？
自1985年开始，49岁的王德顺就开始坚持健身、游泳和速滑，几十年如一日，他的毅力令人十分敬佩。
尽管如今已经年过八旬，脸上刻满岁月的印记，但在他的身上却看不到一丝老态，肌肉依然强健，身姿依然挺拔。
而这一切，都是运动为他赋予的。
谁都向往永葆青春，但行动却总显得懒散。
我们常常眼巴巴地羡慕别人，却往往习惯性地长时间坐卧，放纵自己在暴饮暴食中。等到年龄渐长，各种老毛病接踵而至，我们才会感慨岁月无情。
然而，运动永远都不会嫌晚。
运动，是自然而然的保养秘籍，也是雕塑身形的最佳方式。
02
在节目中，嘉宾好奇地问起这位老奶奶是如何保持如此年轻的外貌的。
老奶奶笑着回答：“关键是保持好心态，勤于运动，我认为正是舞蹈让我保持了年轻的状态。”
活动身体，实在是一种成本低廉的自我提升方式。
运动直接改善外貌，提升气质，同时培养更多的自信心。
即便只是每天坚持跑步30分钟，经过一段时间，你都会被它为身体带来的惊人变化所震撼。
运动，是对抗时间的最佳武器。坚持运动、用心生活的人，永远都保持年轻
031
根据《美国国家科学院院刊》的一份报告，那些经常锻炼的人相较于同龄的久坐者，其海马体体积增加了2%。
而海马体在长时记忆的存储和定向等功能方面扮演着重要角色。
这就意味着，坚持运动的人长期下来不仅记忆力会有所提升，还能更聪明，老年时患上老年痴呆的风险也较低。
钟南山院士就是最好的例证，84岁高龄，每次出现在镜头前都展现出精神矍铄、逻辑思维清晰、措辞有力的形象。
他的面庞上没有过多的岁月刻痕，只留下了时间淬炼出的智慧。
在采访中，钟南山院士坦言：“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”
尽管人们常说岁月不饶人，然而对于那些坚持运动的人来说，岁月似乎在悄悄善待着他们，赐予强健的身体、充沛的精神和敏锐的思维。
04
奥黛丽·赫本曾言：女人的美丽是随着年龄增长的。有些人虽然年轻，但已显老态；而有些人在年老之际，却依然散发着青春的活力。
在天津，有一位备受瞩目的“中国最美奶奶”——白金芹，如今已经迈入了75岁。
她直到60岁才踏上运动健身之路。有人问及她的初衷，她回答：“因为我曾失去过健康。”
经过15年的坚持，她进行过无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有这些光鲜亮丽的背后，都是她咬牙坚持的点滴努力。
当汗水滴落至地板，每一滴都化为了无数次不可胜数的痕迹，她逐渐活成了自己梦想中的模样。
白金芹的身体经历了翻天覆地的变化，生活也因此而焕然一新，她的状态超越了同龄人的想象。
有人戏称她是七十多岁时活成了少女，而一些原本十几岁的人却落得瘫成了葛优。
运动，永远都不算太晚；坚持运动，终将迎来丰硕的成果。
05
锻炼，可以雕刻你的身姿，磨炼你的容颜，重塑你的智慧，实为一剂治愈心灵和身体的良方！
联系客服
