俗话说：女人肝好，漂亮；男人肝好，强壮。
肝脏被称为人体的“中央银行”，掌握着营养物质的储蓄和运输流通功能。
如果肝脏受损，那么糖尿病、高血脂、肥胖等疾病就接踵而来了。
有人说，肝脏没有痛感神经，我们怎么知道肝脏是否受伤了呢？
身体3处异常一出现，十有八九肝脏已癌变，别忽视。
异常1：口气反常
肝脏负责人体80%的毒素分解，也包括气体分解。
一旦肝功能下降明显，体内的有害气体无法及时分解，会随着呼吸排出体外，形成口臭。
肝病带来的口臭常有一种食物腐烂的味道，一定要重视。
异常2：脸色发黄
肝脏对胆红素的分解有一定的抑制功能，来保证血液环境的平衡。
一旦肝脏病变，胆红素会在血液中疯狂繁殖，导致血液胆红素含量超标，引发黄疸。
血液供应到面部，会导致面部异常发黄，甚至出现巩膜发黄。
另外，肝脏是储存铁质的器官，功能下降，多余的铁质流出到血液当中，就会表现在脸上，出现脸色发黑的表现。
异常3：出现蜘蛛痣
临床显示，80%的肝病患者在肝病之前，出现过蜘蛛痣。
因为肝脏受损后，对雌激素的灭活作用降低了，导致体内大量雌激素堆积，继而引发毛细血管扩张。如果发现蜘蛛痣增多或者有肝掌，最好检查一下肝功能。
肝有3怕，别轻易伤害它。
第1怕：油
油脂分解不只是肠胃的工作，肝脏也义不容辞。
食物消化后一部分被分解，另一部分来到肝脏储存。若长期摄入大量的油脂，会导致肝脏周围包裹油脂过厚，引发脂肪肝。
第2怕：熬
中医讲：人卧则血归于肝。
人在熟睡状态下，肝脏才能更好的完成藏血功能，同时实现自我修复。
但是现在抱着手机熬夜的情况已经变的常规化，很多人都觉得只要第二天多睡会就没事了。其实不然。
肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
第3字：毒
生活条件虽然在不断改善，但是不可否认的是，还是有很多中老年人过分节俭。食物长时间放置也舍不得扔。
发霉大米粮食、发芽土豆、长黑斑的红薯等，都会滋生黄曲霉毒素。
这种毒素一旦进入人体，会大肆毒害肝细胞，导致肝脏纤维化。引发肝炎→肝硬化→肝癌。
同样，用霉变食物制作的加工品，也同样会伤害肝脏，尽量不要食用。
保护肝脏，做好3件事，坚持越多，肝脏越健康。
第1件：补充硒元素
缺硒是肝病变的重要因素。
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。
补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
第2件：酒精少碰
长期嗜酒是引起肝硬化的罪魁祸首。据调查，西方发达国家有六成左右肝硬化患者是由于长期嗜酒引起的。
酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化成为乙醛。
乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性，能使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死，引发肝癌。
第3件：乙肝疫苗不能少
乙肝并不可怕，但是若不积极参与治疗，乙肝病毒有很强的复制性、传染性，很快会发展成肝癌。
想要预防乙肝恶化的，就需要做好定期的检查工作，比便于随时监控自己的身体状况，常做的检查有B超检查以及甲胎蛋白跟肝功能检查等等。
而且乙肝患者也需要听从医生建议定期体检，千万不要认为最近病情稳定就不重视检查，一旦疾病发展到一定阶段造成的危害是不可逆的。
因此随时了解自己的身体状况同时进行科学的检查才是应该要做的。
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