为何血管越来越堵？医生：4种食物是祸根，多吃1口血管多堵1分

血管就像水管一样，使用的时间越久，水管内壁的污垢也就越多。

而，血管内的“垃圾”，其实就是胆固醇、甘油三酯等物质。

由于血管壁出现损伤，导致多余的脂类物质沉积在血管壁上，形成斑块，从而诱发各种心脑血管疾病。

为何血管越来越堵？医生：4种食物是祸根，多吃1口血管多堵1分

1、加工食品

随着机械化的发展，越来越多的食品被加工成拆开即可食用。

先不说食物在经过多次加工以后营养流失严重。此外还加入了多种化学物品，经常吃会增加血管内“垃圾”。

如：火腿肠、熏肉、腊肠等等，经常食用对血管的危害非常大。

2、动物内脏

动物内脏，如：心、肝、肠、肾等，深受许多人的喜爱。

然而，动物内脏多数含有较多的脂肪以及胆固醇，通常比瘦肉中的胆固醇高出3-4倍左右。

因此，若中老年人经常吃，就会导致体内血脂过高，新陈代谢减慢，血液粘稠度增加，诱发心脑血管疾病的出现。

3、含酒精饮料

酒精是导致动脉粥样硬化最为主要的因素之一。

研究证明，大量饮酒，除了会损害肝脏，还会刺激血管痉挛收缩。

同时，酒精进入血液内，会损害血管，导致血管破裂。若，血液内胆固醇堆积，就会形成动脉粥样硬化。

从而，在血管内形成血栓，堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

4、高热量食物

当人体摄入的热量过高，不能被完全消耗，就会转变为脂肪的形成堆积在人体，从而诱发肥胖的产生。

而，肥胖是导致心脑血管疾病最为危险的存在。

因此，平时应少食用高热量的食物，如：油炸类、肥肉类等。

血管也是有年龄的：

0-12岁——血管非常健康，没有任何沉淀物；

12-30岁——血管内开始出现沉淀物，胆固醇脂肪越来越多，需要注意饮食结构，多做运动；

30-50岁——逐渐开始出现动脉粥样硬化斑块；

50岁以后——血管逐渐硬化，堵塞，造成心肌梗塞、血栓等。

养血管，30岁后正是时候，这4件事常做：

一、主动喝水

水是最好的稀释剂，经常喝水，可以促进体内毒素的排出，起到稀释血液的作用。

夏天，人们很容易出汗，体内水分流失过多，就会造成血液粘稠。

但，需要注意的是， 不要喝太凉的水，一定要喝温水。

因为水温太热容易导致消化道粘膜受损，还会加速血液循环，加重心脏负担。

过凉的水会刺激肠胃道血管痉挛收缩，反射引起心血管收缩，造成心脑供血不足。

二、补充营养

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。

其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。

泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。

三、勤锻炼

运动可以促进身体内血液循环，改善新陈代谢，还能够促进血管内废物的排出，增加血管的弹性。

此外，运动还可以改善心肺功能，增强胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，并且有助于降低甘油三酯，以及胆固醇的水平。

建议：平时可以做一些有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健美操、骑自行车等。

四、控好情绪

控制情绪，也是防止心脑血管疾病突发一种手段。

情绪的激动，会诱发脑梗、心梗等疾病的突发。

此外，若人体长期处于焦虑的状态，心跳加快，血压也会有所上升。

这对于患有心脑血管疾病的人来说，是大忌，一定要提高警惕。

建议：平时学会情绪，保持积极、乐观的情绪，促进心脑血管健康，可以为人体神经系统功能增添新的动力，充分发挥身体的潜能。