共生当然是有两种或两种以上的生物，不然不叫共生。
这里的说的共生，指的是人和细菌的共生。
从书中发现原来一个人并不是独立存活的，如果杀死人身上的细菌，可能也活不了多久。这一点让我感觉有些诧异，原来以为细菌是依赖人存活，没想到人同样也依赖细菌，依赖竟然是相互的。
这个共生大概是在保护，产生人体无法产生的物质这几个方面。
那么知道我们和我们身上的细菌是共生的关系，那么我们要好好保护这些我们依赖的细菌，这话没错吧。
怎么保护呢？
书中提供了四条建议分别是：
1.尽可能不使用抗生素，学过生物的人都知道正是因为青霉素的发现，让更多的人在战争中活下来，而青霉素就是一种抗生素，它的作用是能够杀死绝大多数的细菌，从这条建议也能知道在使用抗生素，不仅杀死有害细菌的同时，也在杀死对我们有帮助的细菌，这就相当于杀敌一千自损八百；
2.不要太干净，这一条是在说不要太爱干净，每天洗几个澡，将皮肤上的有益细菌都给洗没了，这样当有害细菌来临时，就没有人来保护我们，这会让人更容易生病。比如，少用漱口水漱口，妇炎洁清洗阴道等；
3.多吃膳食纤维丰富的食物，多吃膳食纤维丰富的食物，上次在学《营养学20讲》中也有提到，说是膳食纤维是肠道菌群的食物，而这个建议放在这里是什么意思？是因为人和细菌共生最大的交易地点就在这肠道中，多吃膳食纤维使得细菌尽可能的活下去，就相当于保障交易的持续；
4.少吃糖，因为过多的糖会让肠道的另外一群不友好的菌群壮大，这样一来，这些菌群挤占有益菌群的地盘，有益菌群发挥作用就会小很多，所以为了有益菌群的生存尽量少吃一些糖，值得一提的是吃多了糖也容易变胖。
以上就是我看到的东西，那么这和题目有什么关系呢？
我想说的是人其实并不孤单，因为还有千千万万的细菌在陪伴着我们。
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