月经期间不能饮茶？

女子约信而至，谓之月经。

月经自古以来被视为女性最“薄弱”的一天，有“诸多不宜”，其中就有一项不宜饮茶。

那到底月经期间不宜饮茶到底是谣传还是确有其事呢？今天茶姐就要跟大家好好聊聊。

其实目前没有证据显示月经期不能喝茶，对于平时经常喝茶的女性而言，经期照样可以喝茶。只是茶叶中含有咖啡因成份，月经期间由于体内激素水平变化，部分女性可能会出现睡眠障碍或者失眠的现象，对于这类女性，经期建议尽量避免喝茶。

还有女性在月经期间，因为出血，会丢失大量的铁元素。所以这个时候要多吃富含铁的食物来补充铁元素，比如黑木耳、菠菜、猪肝、蛋黄、苹果、葡萄等。浓茶中含有的鞣酸，会与食物中的铁质结合形成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍人体对铁分子的吸收。所以，月经期间喝浓茶容易造成缺铁性贫血，尽量不要和浓茶。

所以茶姐在这里提醒广大爱喝茶的女性朋友，在特殊时期不要喝浓茶，有睡眠障碍的女性可以直接拒绝喝茶。

实在想喝的朋友可以喝一些生姜红糖茶、当归红枣茶、玫瑰花茶，这些茶有活血散淤和调经止痛的效果。玫瑰花药性温和，不仅能够理气活血，还有镇静的作用，可以安抚、稳定情绪。

其实除了女性月经期间不宜过量喝茶，对于广大茶友来说还有三个时间段喝茶最损伤身体。

空腹时喝茶，人会出现头晕、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。

很多人都习惯早起后喝杯茶，以达到提神的作用。殊不知，这种做法很容易导致“茶醉”现象，即人会出现头晕、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。这是因为茶叶中含有咖啡因等生物碱成分，空腹喝茶时会造成肠道吸收过多的咖啡碱，致使人们出现亢进的症状，也就是“茶醉”。

睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠。

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。

吃药时喝茶，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。

常常听说，吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象。这是因为茶中含有茶碱、茶多酚等物质，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水送服。不管是服西药或中药时不要用茶水送药，除此之外，服药前后半-一小时内也不要饮茶。因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，而使药物失效。

说了 这么多，茶姐就是希望广大茶友都能在喝茶里得到平静和开心，不要有任何的不愉快，在对的时间喝对的茶。