好书热读009：最原汁原味的番茄工作法

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大家好，我是Mien。

今天来跟大家分享的是一本老书，也是时间管理领域的经典之作《番茄工作法图解》。

这本书我很多年前看过了，本来不想分享，但本作作者又出了一本新书，为了为新书做铺垫，因此重读此书特做整理。

另外本书的作者是番茄工作法的发明人。我常说读书读源头，那么想要更好地理解番茄工作法的话读这本书就再好不过了。

【书名】番茄工作法图解

【作者】Staffan Nöteberg

【豆瓣评分】7.7

【个人评分】8.5

【幕布链接】https://mubu.com/doc/ugDpBGkX70（查看原文可直接查看）

【评价小结】要事优先、专注当下、反馈迭代这些时间管理的要素都被很好地糅合进了这个简单的方法里。时间管理领域必读书当之无愧。

今天分享下番茄工作法的基本做法及一些注意事项。更多更完整的内容可以点击原文查看我幕布进行阅读、保存。

番茄工作法方法

• Step1 每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动；

• Step2 在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，确保你一直在做最重要的事；

• Step3 启动番茄钟，将闹铃定在25分钟，全神贯注去做这一项特定的任务；

• Step4 到闹钟响铃，立刻停下，别管任务完没完成；

• Step5 休息5分钟，进入下一个番茄的评估和实施；

• Step6 一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化。

番茄工作法的注意事项

• 预估需要7个以上番茄钟的活动需要进一步拆分；每个被列入番茄钟的内容应该是一个“行动”；

• 定量预估：比较每项活动的“预估番茄数”和“实际完成所用番茄数”，可以让你在每一步得到即时反馈；

• 定性预估：番茄过程中想到的计划外任务填到“计划外紧急”一栏；

• 活动进行中的杂念填到计划外紧急一栏中。

OK，今天的分享就到这里，幕布初版已完成，因为是临时起意换书细节还在修缮中（捂脸，施工完毕后我会在底部评论留言说明的。

最后老样子，点击查看原文即可查看幕布思维导图，快速获取这本书中的简要内容。

晚安。

日更100天挑战（35/100）