孩子必吃的“冠军”蔬菜！
1，油菜：含钙量最高
2，菠菜：含叶酸最高
3，茼蒿：含铁量最高
4，莲藕：含蛋白最高
5，红薯：含纤维素最高
6，芹菜：含维生素B族最高
7，西蓝花：含胡萝卜素最高

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当季水果歌谣！

一月专吃猕猴桃；
二月甘蔗营养高；
三月菠萝正当令；
四月山竹胃口调；
五月草莓为上品；
六月水果属樱桃；
七月桃子全身补；
八月西瓜署气消；
九月葡萄抗氧化；
十月白梨把肺保；
十一苹果人皆益；
十二桔子维C高；
反季水果莫久用，对月吃果效最好！
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