#减肥小课堂#刷脂？就吃它！酸酸甜甜！

低

脂

餐

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——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

✅刷脂食物一西梅

🌟西梅的营养功效

1⃣️生津止渴、增加食欲

西梅的营养成分中含有大量的水分，食用西梅后可以促进唾液分泌，能够起到生津止渴的功效；西梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有提高食欲、促进食物的消化的作用。

2⃣️促进肠胃蠕动

西梅果肉中含有丰富的粗纤维、果胶等营养成分，食用西梅后，可以增加肠道的蠕动，帮助食物残渣的顺利排出，因此适当食用严起到很好的润肠通便作用。

❌西梅的禁忌搭配

‼️西梅+茶叶🍵：引发贫血

🤔减肥期间可以吃西梅吗？

西梅其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，同时西梅具有降脂肪功效，它能快速的吸收肠道脂肪，将身体热量减少！

✅问：西梅一天吃多少个最好？

✅答：3～5个。

西梅虽然可以起到一定的减肥作用，但是由于其中的糖分含量比较高，若是进食过多，也可能会导致糖分无法及时消耗，以脂肪的形式停留在体内从而导致长胖。

❌西梅的注意事项

西梅不可过量食用，过量食用西梅可能会出现腹胀、腹泻等情况‼️

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏