民间养生有句老话：“头对风暖烘烘，脚对风请郎中。”但事实上，这句话的意思真如字面所理解的那般吗？本期，记者特地采访到广州市红十字会医院中医科副主任医师谢跃藩，为大家详细解读这句养生谚语。
头聚阳气，脚聚阴气
广州市红十字会医院中医科副主任医师谢跃藩表示，“头对风暖烘烘，脚对风请郎中”这句养生谚语，其意思主要有两方面。一方面，中医认为“头为诸阳之会”，是人体阳气聚集之处，它不太怕冷。相反，适当降低头部的温度，可以刺激头部血管及神经，从而保持大脑清醒。
另一方面，中医素有“寒从脚下生”的说法，认为脚部是人体阴气聚集之处，需要适当保暖，才能维持人体的阴阳平衡，从而减少疾病的发生。
保养方法大不同
谢跃藩认为，“头对风”并不是说头部可以直接对着风吹。因为头面部分布的血管多，直接吹风容易使面部血管收缩痉挛，有可能会引起头疼，甚至是面瘫。因此，老人还是不要将头对着风吹，尤其不能对着电扇和空调的出风口来吹。
而脚是人体离心脏最远的位置，老年人本身循环功能较弱，脚部血流量减少、循环变慢的情况也是十分常见。因此，无论一年四季，老年人都要注意脚部的保暖，尤其处于空调环境时，记得要穿上薄袜子，更不要赤脚走在冰冷的地板上。害怕脚冷的老人，不妨用热水泡泡脚，这个办法可以有效增加热量。
最后，谢跃藩提醒，老人在夏季无可避免要频繁进出空调房，但只要采取好相关措施，同样能避免感冒、鼻塞等问题的发生。“首先，空调的温度不能调得过低，一般26~27℃是最为合适的。再者，老人在走出空调房前，应该先活动一下手脚，待身体变暖后再出门，这样能够帮助身体提前适应温差。”谢跃藩说。
