学会拒绝，别为了面子增加负担，学会说不

生活中我们会接触到形形色色的人，遇到各种各样的事，有些事是我们不愿意参与的，甚至会给我们增加负担或者压力，这个时候就要学会去拒绝，不能让面子拖累你，更不能让“不好意思”害了你。该说“不”的时候一定要说，不是必须出现的场合能躲就躲一下，不要因为一味地迎合别人而让自己一直活在纠结中。

当然，拒绝也是一个技术活，我们有时候需要选择委婉的方式去拒绝别人，不能太直接，否则可能会伤到对方。但是有时候就得直接了当地拒绝，不要给对方任何错觉。

善意的撒谎，撒谎当然是不好的，但是善意的谎言只是给自己一个拒绝的理由，而且更是为了维护对方的面子。比如，朋友约你下了班去喝酒撸串，而你这段时间比较疲惫，不想参加，肯定不能直接就说太累了不去。这样对方就下不来台。而且以后都不好处了，可以找个理由应付一下，比如：这几天还真不行，我牙疼了一段时间了，确实去不了，现在吃完饭就得去睡觉，等下次咱们再把这次的补回来……，这样，对方的感觉是你身体原因来不了，而不是你不想来。

反客为主。举个例子，借钱是比较敏感的事，如果处理不好，就会有经济损失或者得罪朋友。当有人找你借钱，明知道借出去他肯定不还，或者你确实没有多余钱的时候，怎么说？不要说我没有钱，借不了，你去别人那里问问吧。换一种方式会好得多，要这么说：咱们是同病相怜啊，我都犹豫两天了没好意思联系你呢，我现在也需要钱，也在到处筹钱呢，这下好了 也不用给你打电话了……

这样的回复对方基本上是不会有生气的情况发生，而且也在一段时间内熄灭了对方找你借钱的想法。

直接了当。有时候我们是不能委婉的去拒绝，而是应该直截了当的去说“不”。

你和男朋友在饭店用餐，他去洗手间的时候过来一名男子，想要你的联系方式，这个时候就要直截了当地拒绝，越是委婉越给对方错觉，最终害的是对方更是自己！