No.2《华与华正道》-别太把自己当回事，是人生快乐的关键
前段时间，发生了一件事，早晨赶地铁路上，我丢失了新办不到一个月的地铁交通卡，卡里还有30元，让我心情很不好。今天读《华与华正道》017-043页，看到一句话：别太把自己当回事，是人生快乐的关键。很多人不快乐，就是因为太把自己当回事了。比如：我们总想控制别人按照自己的观念来说话办事，如果对方不这么做，我们就不自觉的生气和说教。- 朋友聊天，我们往往预设对方不够懂的立场，张口就是一堆大道理，对方一反驳，第一反应就是自我辩护。
- 亲戚长辈见面，马上操心起对方，毕业几年了、工作收入多少、有没有女朋友、有没有房车。如果赚的钱少了，马上忍不住发表意见，你得去跳槽、你得考公务员、你得谈朋友、你得XXX等等。并告诉自己，是为了对方好才说教，并且有足够的经验和资格。
但事实上，我们指点别人，往往得到的是对抗冲突，然后反过来让自己更加不快乐。然后心里想着，我都是为你好，你这个人怎么不识好歹。殊不知，每个人心里渴求的是尊重、共情，而非教导。很多事情上，我们粗略了解了事情的表面皮毛，根本没看到深层细节，就自以为无所不知，变得自傲；或者活在自己过去的成绩里，没意识到在迅速变化的时代里，自己学到的经验早已过时，不适用。孔子说：“不在其位，不谋其政”，不要试图去操控别人饮食男女，控制别人，人之大欲也！给朋友提建议就是最常见的控制欲发作症状。朋友给你的工作提建议，很多情况下并不是关心你，而是不自觉地想要操控你，满足他的操控欲而已。你的事业越大，他越要给你“递折子”，一旦你接受他的建议，他就获得了一种操控大事的满足感和炫耀的资本。这就是添乱的人。老板如果耳朵根子软，而“朋友”又是有点身份的人，就永无宁日。所以，孔子说：“不在其位，不谋其政。”闭上你的嘴，就是积德。
文章开头，我心情不好那回事，也是因为，我太把自己当回事了。交通卡丢失在上班路上，导致我损失30元，同时地铁过安检排队更加着急，更上头的是被打乱了原先的计划。站在车厢的人流中的我，变得非常急躁，感觉怎么一件小事都不能称心如意。我把自己当做了故事的主人公，故事的一切应该按我的心意推进，但事实上我只是一个配角，不，更可能只是跑龙套的路人甲。明白了己身的苦闷所在，我的心思反而沉静下来，变得更加坚定。能够接受的，不能接受的，都得接受，这就是所谓人生。没有谁生来就是主角，也没有谁，注定一辈子要跑龙套，人生的道路还得继续下去。因为把自己太当回事，就出现了期待，形成了落差，然后开始对比，从而怀疑、焦虑、着急、失望......纷至沓来。不断循环往复，在一件又一件不快乐事情中，度过珍贵而唯一的一生。只是你对事情的看法，让自己出现“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的情绪反应。对事情的看法，是我们自己能完全操纵的，我们对自己出现什么反应负有百分之一百的责任。别把自己太当回事，放下那高傲的期望，正如我十分喜欢一句话，“只要没有期待，每一天便都是收获”。让我先问你个问题，“如果妈妈骂了你一顿，你会怎么反应”无论你怎么告诉自己要克制，都是没用的，因为被骂一定会产生负面情绪的反应。如果这时候有外人劝你冷静，不要被情绪控制，那更是火上浇油。你一定会反驳说，确实就是妈妈在骂我呀，所以我生气呀，我没有犯错。没错，你掉入了我的陷阱。我为你预设了负面情绪语境，“妈妈在骂你”，你的所有反应都在我的预料中事实上“妈妈骂你”不是事件本身，而是你描述这件事的看法感受。当你使用负面情绪词汇描述感受时，必定产生负面反应。抽离情绪词汇，事情本身可以描述为“妈妈用高于平常的分贝在说话”发现了吗？这种描述是中性的，没有任何情绪的。然后，你就能思考自己要采用什么态度来解决，你的理智回来了。由于成长环境的关系，我们很多人没意识到，自己会下意识地用情绪感受，代替无关情绪的事情本身，所以一遇到事情就上头。答案是，不要问遇到情绪怎么办？因为这就是一个语言陷阱。每个人都能做的，是改变我们描述事情的语言，将情绪词抽离，无论是负面还是正面。负面情绪，只能产生负面反应。
为什么产生负面情绪，因为你在用情绪感受代替事情本身。
为什么你没意识到这件事，因为你思考的语言就是情绪感受，你从小就下意识这样做。
为什么你会下意识这样做，因为你的上一辈就是这么做的，你从小在模仿他们。
而你的上一辈又是跟他们的上一辈从小学的。
所以陷入情绪的逻辑怪圈，无法脱离苦海。
你的语言决定了情绪，情绪决定了反应，行动反应决定了人生命运。如果当事情发生时，思考语言里不放入情绪感受词，就会理智的温和的应对，不陷入情绪的陷阱；
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