如果意志力是有限的,而诱惑层出不穷,那么这个美德要如何不断再生呢?——《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》
小伙伴们,大家好!今天是5月21日,我们坚持共同读书的第141天。感谢关注我,希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进,实现自由。
被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?
身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,我们的意志力,总是在各种各样的诱惑中不断被消耗用尽。
而如果想要控制自己,过上更好的生活,获得财富、健康、自由,就像罗伊·鲍迈斯特等人在《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》中所说,意志力是不可或缺的钥匙。
也就是说,决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在第1位。
意志力到底是什么?自我用什么抵制棉花糖的诱惑?心理学家一开始观察到自我控制的好处,就面临新的谜团。
那么我们到底该如何应对呢?下面我们一起去《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》里寻找答案吧~
作为一本风靡全世界的心理学通俗读物,这本书可以说读者众多,各层次类别都有。
比如丹·艾瑞里,杜克大学教授,《怪诞行为学》的作者认为:
“意志力几乎影响着我们生活的每个方面,从拖延工作到存钱养老,到锻炼身体等等。蒂尔尼和鲍迈斯特呈现给我们一本好书。
在这本书中,他们不仅与我们分享了有趣的研究,而且提供了简单的技巧,帮助我们修炼这个重要品质。”
丹尼尔·吉尔伯特,哈佛大学教授,《哈佛幸福课》作者;美国公共电视台(PBS)电视系列节目《情感生活》的主持人则说到:
“《意志力》简直太有意思了,你一读就停不下来。它引人入胜地介绍了自我控制这门振奋人心的新学科,它的作者就是建立这门学科的科学家以及报道这门学科的记者。”
马丁·塞利格曼,宾夕法尼亚大学教授,美国心理学会前会长,《真正的幸福和兴旺》的作者则认为:
“意志、意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西。世界最杰出的实验社会心理学家罗伊·鲍迈斯特和著名记者约翰·蒂尔尼合作,让意志回到了原本属于它的地方——舞台中央。
对我们所有想健身、节食、管理时间、节约或者抵制诱惑的人来说,这是一本必读书。”
那么就像作者所说,为什么我们要运用意志力读这本书?
或许是因为书中作者结合了现代社会科学的研究精华与“维多利亚人”的实践智慧。
阐述了意志力或缺乏意志力对伟人和凡人的生活的影响。
解释了为什么公司领导每天花2万美元从一个前空手道教练那里学习列任务清单的秘诀,为什么硅谷的企业家发明出数字工具来宣扬19世纪的价值观。
而除了这些,更或许是作者提到的鲍迈斯特实验室的几十个实验,以及别处的几百个实验,更新了我们对意志力、对自我的理解。
这些实验获得了有关人类行为的什么认识,我们可以如何利用这些认识让我们自己变得更好。
所以,理由或许是因为这本书的启示不仅可以让我们的生活更高效、更丰富,而且可以让我们的生活更容易、更幸福。
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