减脂运动的排行榜

第一名 跳绳

消耗热量：93.3大卡/10分钟，

第二名 游泳（自由泳/仰泳）

消耗热量：74.7大卡/10分钟

第三名 爬楼梯

消耗热量:74.3大卡/10分钟

第四名 跑步（慢跑）

消耗热量：65.7大卡/10分钟

第五名 骑自行车

消耗热量：37.3～56大卡/10分钟

第六名 健身操

消耗热量：46.7大卡/10分钟（中强度）

第七名 瑜伽

消耗热量：37.3大卡/10分钟

第八名 走路

消耗热量：23.3～37.3大卡/10分钟