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蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；见下图
臂抱水时腿向上(膝盖弯曲）；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横轴时低头。移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
先说打腿，双手入水时做第一次打腿，推水完毕时做第二次打腿，再说手，入水没什么好说的，入水之后手心向后（就是腿那个方向，保证手尖向下手心对着水），在身体的前下方，做出抱水的动作（手臂稍弯曲，手臂自始之中都要支撑住，千万不要松懈，不要掉肘） 手臂继续向后划，记住还是要保持手臂上的力量 当划到腹部的时候就是准备推水的时候，此时要使劲推水，因为在此时正好要配合上腿上的动作，所以此时的前进速度是最快的，推水的同时腰部发力，带动腿部进行打腿动作。 此时手臂还是不能松懈，加速推水接续上空中的移臂。 如果要呼吸的话就在刚才动腰的同时准备抬起头进行呼吸。头部随着手臂的移动入水。
呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，向前移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
蝶泳完整配合视频一
蝶泳完整配合视频二
蝶泳完整配合视频三
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