坚持做 会从大腿根部开始瘦

从大腿根部开始瘦 3周可减6cm

 

　　你可以不瘦，但是你需要拥有一双迷人的双腿，从大腿根部开始瘦，网友亲身试验，坚持每天做到以下事件，三周大腿即可瘦6cm，不信可以试一试。

　　【洗澡瘦腿】

　　每天洗澡的时候把腿架在和腰平行的地方，用沐浴露来回搓大腿。因为在洗澡的时候腿部血液循环加快，来回揉搓大腿可以促进大腿代谢排毒，并且来回揉搓会刺激到腿部穴位，可以帮助瘦身。

　　【日常瘦腿习惯】
　　平时没事的时候可以学模特走猫步，就是脚步成一条直线，不要慢慢的可以这样走，而是能走多快走多快，不知不觉走成一条直线。每天走20分钟即可。

　　【瘦腿动作】
　　1、脚张开与肩同宽，下蹲20个，可以多做些，直到腿部有酸痛赶为止。做完以后要敲敲腿，按按腿，松弛松弛腿部，以免大腿因为这些动作而产生了肌肉腿，肌肉腿会更难减。
　　2、每天坚持做以下动作，每6下为一组，总共需要做三组。
　　动作1：脚跟挨近并齐，身体微微半蹲
　　动作2：两手放在膝盖上
　　动作3：膝盖向两旁张开
　　动作4：膝盖归并，再伸直回动作1的姿势

       

【睡前瘦腿】
　　每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一会快一会慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完以后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持三分钟，然后缓缓放下。
　　做完以上动作，整条腿会觉得有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。