再好的身材，随着年龄的增长，也会发生一些令人崩溃的变化，例如大腿变粗、小腹凸出、腰部游泳圈样变化、浑身水肿等等。
其中身体水肿是女性身上容易出现的影响身材的常见变化之一。
水肿这个问题，从影响身材美观的角度看，是一个容易令人心烦的问题，例如：
水肿的越厉害，身体显得越粗壮，看起来腿不像腿，腰不像腰，身体会变形地越来越厉害；
手感也会因为水肿而变差，与有弹性的肌肤相比，水肿的皮肤就像海绵，一按一个坑，还老半天弹不起来，坑坑洼洼地像橘子皮一样。大家都喜欢自己的皮肤有弹性，触摸起来也舒服；
水肿的皮肤更容易出现静脉曲张的现象，曲张的静脉黑黑地不仅影响美观，还会容易出现各种疼痛；
水肿的问题，如果生理健康的角度来看，也是一个不容忽视的大问题，它可能与以下健康问题相关，例如：
水肿与肾脏功能下降有关：肾脏功能受损的时候，身体容易出现水肿的现象。肾功能与肾炎、尿毒症等重大疾病联系在一起。当身体出现水肿的时候，要紧密关注肾脏功能的变化。及早监控，以防将来尿毒症等问题的发生。尿毒症是目前医学上的一个大难题，除了肾移植或者透析之外，没有太多好的救治办法。是非常耗钱，且容易遭罪的一种疑难杂症。
水肿与淋巴功能障碍有关：淋巴循环不通畅时，身体也容易出现水肿的现象。淋巴循环不通畅将引发免疫力低下，容易出现反复的炎症或不易康复的感染，例如难以根治的妇科炎症；淋巴循环不畅容易在皮肤长斑或者出现其他皮肤问题，例如瘙痒；淋巴循环不畅也与肿瘤的发生有关，例如子宫肌瘤、卵巢癌、乳腺癌等都与淋巴循环不畅有关。
水肿与蛋白质缺乏有关：蛋白质缺乏容易引起全身器官的功能衰退，例如肌肉松弛带来的各种器官下垂（如鱼尾纹、胃下垂、子宫下垂、乳房下垂、肠疝气等）；蛋白质缺乏容易引起内分泌紊乱，从而引发过早衰老的现象。
由此可见，水肿并并非一个无关紧要的症状，如果身体出现水肿的现象应该引起我们足够的重视。
我们可以从以下几个方面来处理身体的水肿现象：
摄取足量的蛋白质：优质蛋白的摄入有利于改善蛋白质不足所带来的各种健康问题。蛋白质充足的时候，水肿的状态会有所改善。
注意饮用水的选择：为了减少肾脏的压力，水肿的朋友在喝水时一定要喝健康好水（无异味、无重金属、无有有害有机物、无残留氯、含矿物质、含氧等）。喝好水，可以减轻肾脏的负担，从而能够改善水肿的现象。
改善身体的淋巴循环：如维生素B、C、抗氧化剂、各种植物因子等有利于改善身体的淋巴循环。
适当运动：适当的运动对改善水肿的现象及对体重控制均有不错的益处。
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