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古代名人养生诗话

          

 

华夏泱泱诗国,在浩如烟海的古今诗词中,不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣,这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,为人们留下了珍贵的养生精神财富,读来颇受启迪。如能常读多记,对身心健康非常有益。 

 

魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。

在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道:

 

    神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。

    老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。

 

诗中以长寿动物神龟为例,说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱,是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中烈士暮年,壮志不已来抒发老当益壮的胸襟。

 

善于养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰:

 

    结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。

此中有真意,欲辩已忘言。

 

这首典型的养生诗,境与意会,物与心融,真是妙不可言!

 

家和万事顺,家和万事兴,家中人和,是人生幸福之泉。

诗圣杜甫在安史之乱的年月里,颠沛流离,备受艰辛,体衰神伤。

所幸的是,他家中有老伴体贴,小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证:

 

    老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩;

但有故人供禄米,微躯此外复何求?

 

这是杜甫的肺腑之言。

温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情,至深至广的爱,才使他晚年一度过得安闲而自在一些。 


  唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。

他的养生方法之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道:

 

    杲杲冬日出,照我屋南隅,负暄闭目坐,和气生肌肤。

    初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。

旷然志所在,心与虚空俱。

 

从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。

他练功时外融百骸畅,中适一念无,这不是一般炼气功的人所能达到的。


   健身需健心,心乐才有身乐,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。

怎样才能心乐呢?北宋名家程颢的一首诗,给人一个深刻的启示:

   

    云淡风轻近午天,傍花随柳过前川;

时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。

 

他认为人的一生,即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。


  宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,很不得志,但他却处世达观,淡泊名利。晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道:

 

    羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。

 

说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。

他还经常练习气功,云散月明谁点缀,天容海色本澄清。便是他练习气功时清朗精神境界的写照。   

 

南宋大诗人陆游,一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道,可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀,对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

 

陆游钟情食养,清淡为主。在诸多食疗方法中,陆游似乎对食粥有所偏好。他写道:

 

    世人个个学长年,不悟常年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥得神仙。

 

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,粗茶淡饭为宜。粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。 

 

明代开国功臣,辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗:

 

    买条黄牛可耕田,结间茅屋傍林泉。

    因思老去无多日,且向山中过几年。

    为吏为官皆是梦,能诗能酒总神仙。

世间万事皆增价,老了文章不值钱。

 

刘伯温刚满60岁,即看透世事,归隐山林,给自己身心一派绿水青山,实现了返璞归真,怡养天年。去过那能诗能酒总神仙的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

                    

明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病,保健养生的实践,归纳出的一套有关吃喝玩乐的科学规律。诗的全文如下:

 

    惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

    食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

    每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

 

这首诗告诉人们,别轻视吃喝玩乐。这四个字是每个人终其一生都在做的大文章,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。吃喝玩乐不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。  
     
   
曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味:

 

    世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

    古今将相今何在?荒家一堆草没了。

    世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

    终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了。

    世人都晓神仙好,只有娇妻忘不了!

    君生日日说恩爱,君死又随人去了。

    世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?
 
  
《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的:

 

    终日奔波只为饥,才教食足又思衣。

    衣食若还多充足,洞房捻冷便思妻。

    娶得妻来鸳被暖,奈何送老恐无儿。

    有妻有子双双乐,终日思量屋舍低。

    起得高楼并大厦,又无官职受人欺。

    县丞主薄皆嫌小,欲去朝中挂紫衣。

    人心似海何时满,奈何阎罗下帖追。

 

闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧。这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。

 

他主张动静结合,在读书间隙不妨做点清扫书斋等事,既可活动筋骨,又可创造清洁的环境。

袁枚享年82岁,被誉为一代文星兼寿星

到了古稀之后,从事扫书斋等活动已力不从心了,又该做何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道:

 

一笑老如此,做何消遣之?思量无别法,惟有多吟诗。

 

并写道:

 

譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。

 

字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神,颇能给人以启迪。 
   
清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟:

 

    他人气我我不气,我本无心他来气。

    倘若生气中他计,气下病来无人替。

    请来医生将病治,反说气病治非易。

    气之危害太可惧,诚恐因气命要去。

    我今尝过气中味,不气不气真不气。

  

养生之道虽无一定模式,但有规律可循。

古今许多名人的养生诗歌,对自己的长寿经验都有总结,值得我们今天学习借鉴。

 

 

 

 

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