高考焦虑症：家长不被孩子的情绪挟裹，才能帮到孩子

高考期间，家长如何帮孩子疏导焦虑情绪？

非常认同心理专家宋崇升的观点。他认为：家长尤其注意，一定不要被孩子的节奏带走，要从孩子这些反应当中跳出来，观察这些行为背后存在的情绪。家长要先去接纳孩子的情绪，对其共情再加以引导。当孩子的情绪被家长理解接纳，他的压力就能得以疏泄。

其实不仅是高考期间，孩子平时遇到心理问题，如叛逆、厌学、沉迷手机、抑郁、焦虑等，家长的心态强大、稳定也同样重要。如果家长总是被孩子的情绪所挟裹、被孩子的节奏所“控制”，自己也陷入无力、焦虑、慌乱之中，不仅很难帮到孩子的，甚至有可能加剧孩子问题的严重程度。

相反，如果家长的心态强大而稳定，在孩子出现负面情绪时，一是可以成为孩子情绪的“容器”，帮孩子化解负面情绪，避免孩子因为负面情绪爆发伤人或自伤；二是观察到负面情绪背后，孩子的匮乏感、心理创伤和心理需求，并给予理解、帮助和支持。这才是家长所应该做的，也是孩子所需要的。

——只有当孩子感受到来自父母的爱护、接纳、理解、信任的时候，他才会产生改变的意愿和勇气。

@郑州仁和心理咨询中心 高考焦虑症：父母不被孩子的情绪挟裹，才能帮到孩子

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