从中医的角度来讲，高血压该如何调理？
中医对高血压的调理并不是简单地粗暴地抑制高血压，而是从根本上调节你的体质，使其达到阴阳平衡的状态。
之前有一个高血压女士说：血压高的时候能达到180/110，伴有四肢麻木，经常头痛头晕，眼花，食欲不佳，便秘，现在这个状态已经没法工作了，更别说养家糊口。
查看她的舌苔，发现舌苔白厚而腻，脉象悬滑。
这是体内湿气重的表现，痰湿阻滞，导致气血运行不畅，血压因此升高。
组成：通草、丝瓜络、猪板油、乌梅、僵蚕、柴胡、香附、枳壳、陈皮、茯苓等。
高血压大多是因为肝郁气滞、疏泄失职，上不能行气血，中不能助脾胃以司运化，难以利三焦而疏通水道，因而导致血压升高于是就需要疏肝解郁，健脾化痰，身体的经络通了，肝瘀气滞也就很好的解决了。
所以，这个方子，分为这么几部分：
1、通草、丝瓜络、猪板油——治本：打通三焦，让痰湿、瘀血再也没机会相互裹结。
2、乌梅、僵蚕——治标：把已有的痰湿、瘀血化开。
3、柴胡、香附、陈皮疏肝解郁、理气畅中。
1️⃣晚上不要熬夜
不一定非要十点前睡，但不要在十一点之后睡，会损伤肝血。
2️⃣按揉太冲穴
太冲穴在我们的足部，大指和二指之间有一个凹陷的位置，由于太冲穴是属于足厥阴肝经的，每天按揉五分钟就可以起到疏肝理气、活血散结的作用，还可以养肝护肝。
3️⃣揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋。简单的办法：买一根擀面杖放在地上，看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，肝也就软了。
4️⃣推肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。刮肝经，可以泻肝火之外，同时打通肝经，让这条经络的气血畅通，强大“肝主藏血”的疏泄功能。
5️⃣饮食养肝，少酸多甘
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。“酸味入肝”，因此日常可以多食山楂，橘子，柠檬，乌梅，李子等。
6️⃣运动不要过度，不要出大汗
可以根据个人体质，选择慢跑、瑜伽、健身劋、打太极等适合自己的锻炼，以此增强免疫力，达到保护肝脏的目的。
7️⃣站着吐气
两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹。
8️⃣疏肝要先实脾
可以多吃黄色食物，如小米、南瓜、山药等。
9️⃣坚持泡脚
脚底有很多穴位。用热水泡脚不仅可以刺激脚底穴位，还能辅助身体排出湿气，可以添加艾叶，花椒，红花，伸筋草和透骨草。
🔟心态平和
肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，因此不要让身体积累太多负面情绪，应该找到合适的渠道去抒发出来。
声明：此文目的在于分享中医调理思路，无不良引导。有相关问题可以↓↓↓具体辨证分析❤
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