大医曰:“举手投足皆治病。”斯言妙矣。明白了疾病的来路,掌握了得心应手的工具,知己知彼,主次分明,治标以救急,治本以除根,心中洞晓玄机,双拳啸出剑气,运筹帷幄之中,决胜千里之外,信可乐也!
病症不会凭空产生,一定有它的来路。如果您能了解这一点,再辨明疾病的根源是五脏失调、经络瘀塞、血气虚弱,还是三浊堆积。接下来自然就能找到得心应手的工具,兵来将挡,水来土囤,外治其标,内治其本了。
孔子说:工欲善其事,必先利其器。适合的就是最好的,每个人都有自己的倚天剑和屠龙刀。
现在,就让我们就打开中医的百宝箱分分类、找找看:
调情志、静心安神类
《黄帝内经》上说:心就像一国之主,如果昏庸无道,底下的大臣(其他脏腑)再贤明,国家(身体)也治理不好,必然危机四伏,乃至丧邦灭国。可见,有一个健康平和的心态多么重要!而我把“调情志、静心安神类”列为第一,用意正在于此。
调情志、静心安神的方法有鼻端调息法、打坐法、金鸡独立、听古琴曲、引气血下行等。
疏肝类(肝胆类)
1.推腹法
沿两肋下往下推,侧面腰腹部向肚脐方向推,有很好的疏肝作用。
2.推腰法
双手反掐腰,然后提到接近腋下的位置,顺着腰腹部向下直着推摩,推到臀部侧面就可以了。肝经是属阴的经络,因此除腿上的部分以外,大部分线路都在身体的较深层循行。胆经是肝火冲发的通道,离体表较近,所以,通过胆经疏泄肝火是很好的选择。对照经络图就会发现,推腰法所过之处正好覆盖了胆经在腰腹部的循行路线,能够降胆经之火(肝火的外现形式),起到疏肝解郁的作用。
3.把指甲削平,掐按太冲穴,把痛点转移到行间穴
这是疏泄肝火最直接的方法(偏重左脚)。太冲穴是肝经原穴,是疏泄肝火极重要的端口。为什么要把太冲穴的痛点按摩转移到行间穴呢?
《黄帝内经》上说:肝气郁结不舒的人,常常两肋隐隐作痛,针刺行间穴就可以疏解这种郁结。但对于普通人来说,针刺疗法比较专业,自己不容易操作。用按摩的方式把太冲穴的痛点转移到行间穴也能起到同样的效果,且易于操作,所以适合推广。
身体健康的朋友掐按太冲穴时,应该是有酸痛感的。如果您掐按太冲穴完全没感觉,就是此处肝经阻塞到了麻木的程度,可以向上顺着肝经寻找敏感穴位,然后重点按揉。也可以推揉腿上的整条肝经,以打通经络。您觉得哪个好用就可以选哪个。
4.金鸡独立法、转脚腕法、热水泡脚(最好用桶泡,水线高些)
这些方法都可以引血下行,进而疏泄肝火。这是因为肝火旺会导致血气逆行上冲,引气血下行的各种功法恰能反其道而行之,非常对症。
5.敲胆经+拨阳陵泉穴
前面已经讲过,肝胆相照,肝经胆经互为表里,胆经是肝火的出气筒,因此疏通胆经可解肝之郁气,降肝之燥火。另外,按摩三焦经手臂上的敏感穴位或者循经刮痧,都有很好的降肝火效果。30岁以上的女性朋友大多三焦经瘀塞严重。您现在就可以沿三焦经按摩一下,看看堵得厉不历害!
三焦经与胆经同为少阳经,只不过一个在腿上,一个在手臂上。二者内有通路,同是肝火的出气筒,因此疏通三焦经与疏通胆经作用相同。
6.健脾胃、固肾强肾都有助于疏肝
脾胃不好,食物不能充分消化,余下的残渣就会进入气血,大幅度加重肝脏解毒代谢的负担,可见脾胃好坏与肝脏关系密切。
肾气虚的话,肾脏分清泌浊的功能减弱,浊物通过小便排出体外的机会减少,滞留体内,会增加肝脏的解毒压力。另外,肾为伎巧之官,它决定了五脏六腑是否能高效并充满技巧地运转,当然也包括肝脏。
健脾胃类
1.推腹法
能直接促进肠胃蠕动,还能按摩经过腹部的脾经和胃经,除三浊、通肠道,一举多得。
2.按摩小腿脾经(血海穴以下)上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉
这些穴位用处多多,能直接温脾补气血,提高脾的运化能力。
3.按摩胃经上的穴位
能增加肠胃的气血供应,促进消化吸收。足三里是养生大穴,对调理胃病非常有效。但要注意一点,胃经气血是从头流向脚的,所以按摩足三里要从上往下推揉,这样的效果才好。
按摩足三里,加中脘穴拔罐,再加按摩脾经公孙穴,可以调理脾胃问题,效果也很不错。
胃经的上巨虚穴可调理大肠,胃经的下巨虚穴可调理小肠,再配合按揉足三里,整条肠道都能得到很好的调理。
4.温灸中脘穴和足三里
对于胃寒、脾胃虚弱的人来说,温灸中脘穴和足三里,健脾胃的效果非常好。胃热的朋友灸中脘可能会感觉不适,这种情况可以用在中脘拔罐或按摩的方式来替代。
5.小米粥和牛肉汤
粥类(小米粥最佳)、汤类食物滋养脾胃,牛肉汤补虚损、健脾胃,又容易消化,是养脾胃的佳品。肉块、干饭和干果不容易消化,易伤脾胃。