补肝肾吃什么食物最好最快

护肝的蔬菜有：1、菠菜，菠菜含有丰富的维生素，可以促进人体新陈代谢，对肝脏有很好的保护作用。2、西红柿，西红柿含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。3、胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。4、木耳，木耳含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。5、黄瓜，黄瓜含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。6、豆芽，豆芽含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。7、苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。8、芹菜，芹菜含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。9、包菜，包菜含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。10、洋葱，洋葱含有丰富的维生素，可以促进肝脏排毒。