学做情绪的主人

01

掌控自己的情绪

费斯汀格法则：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

生活中，每个人都会有生气、愤怒的情绪，也常常会因此做出一些错误的决定和让自己后悔的事。俗话说“冲动是魔鬼”，我们都知道魔鬼不是冲动，只是人在冲动的时候行为像魔鬼样可怕。所以，遇事一定要首先让自己冷静下来，控制好自己的情绪，然后“三思而后行”。不要在愤怒的情况下做任何决定，强烈的愤怒会冲溃我们的理智，致使我们忽视最基本的判断与应有的理智。

02

鲁莽的父亲

海军是个单亲父亲，有一个七岁儿子，平日小男孩跟他一起。

每当孩子和小朋友们玩耍受伤回来，他对过世妻子留下的缺憾感受尤深，心底经常倍感愧疚。

这件事是他留孩子独自在家出差当天发生的事。

因为要赶火车，时间紧迫，没能陪孩子吃早餐，他便匆匆离开了家门。路上 总担心孩子吃饭没，会不会哭，心老是放不下。即使抵达了出差地点，也要打电话回家。可孩子总是很懂事地告诉爸爸自己很好，不用担心。然而强心里依然牵挂，内心总是不安，草草处理完事情，急切地踏上归途。

傍晚，海军回到家时孩子已经熟睡了，他这才松了一口气。旅途上的疲惫，让他倍感疲倦。正在他掀开被子准备上床休息时，让他猝不及防的是棉被下方竟然有一碗泡面被自己打翻在床上！……

　　“这孩子！”他在盛怒之下，朝熟睡中儿子的屁股，狠打了几下。

　　“为什么这么不乖？你这样调皮，把泡面放在被窝里，棉被弄脏要谁来洗？”这是妻子过世之后，他第一次打孩子。

　　“我没有”从梦中痛醒来的孩子抽抽咽咽地辩解着：“我没有调皮，这是给你留的晚餐。”

　　原来孩子为了等父亲回家，不用再拖着疲倦的身体自己去做饭吃，特地预先替泡了两碗泡面，一碗自己吃，另一碗给父亲。由于海军回来的时间比预计的晚了，孩子担心泡面凉了，因此放进了棉被底下保温。

　　父亲听了， 看着碗里剩下那一半已经泡涨的泡面：“……！

泪水夺眶而出，紧紧抱住孩子，一句话也说不出来。

因生气而做出的错误决定，每个人身上都发生过。愤怒时，情绪激动，思想失去理性，此时做出的决定绝对不可能符合正常的事物发展规律。所以，生气时做出的决定一般都具有极端性和错误性， 因此，尽量不要在冲动的时候出决定。因生气而做出的错误决定，每个人身上都发生过。愤怒时，情绪激动，思想失去理性，此时做出的决定绝对不可能符合正常的事物发展规律。所以，生气时做出的决定一般都具有极端性和错误性， 因此，尽量不要在冲动的时候出决定。

02

 被主人错杀的狗

 长白山下，有一对年轻人，由于妻子在生育孩子的时候难产而死，留下一个婴儿。可是男人急忙着生活，又忙于看家，因为没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗非常聪明听话，能帮助他照顾小孩，在孩子苦恼的时候它咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。

孩子在这样的环境下慢慢长大，然而有一天，主人出门去了，到了别的乡村干活，但是因为遇到大雪，当日不能回来。他们住在山边，男人第二天才赶回家，狗发现主人回来后立即闻声出来迎接主人。

只不过，当他把房门开后一看，屋里到处是血，抬头一望，床上也是血，男人焦急的寻找着孩子，但是孩子不见了！他看到这只狗的身上嘴上都是血，发现这种情形，他以为狗因为太饿就兽性发作，把孩子吃掉了。大怒之下，他气急败坏地拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

把狗杀死之后，忽然听到孩子的声音，向床底下一看，孩子从床下爬了出来，他急忙抱起孩子看孩子被咬伤的地方，虽然身上有血，但是他把孩子身上看了个遍也没有发现孩子身上有伤。

这个时候他感到很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再低头看看被自己杀死的狗身上，腿上的肉没有了，他打开门沿着房子查看，发现房子窗户后面有一只狼，口里还咬着狗腿上的肉，但是已被狗拼命咬死；狗救了小主人，却被自己误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。

故事真假已不可辩，但却告诉我们，很多时候人与人相处极容易因一件小事引起不可挽回的误会，造成彼此间的伤害。人在冲动下做的决定往往都是错的，遇见问题必须先冷静分析，因为冲动若是能解决问题人类就会跟野兽一样，不需要脑袋思考了

01

旷达的苏东坡

乌台诗案之后的苏轼被贬黄州。正是在黄州，完成了从苏轼到苏东坡的转变。曾经的苏轼，抱怨“酒贱常愁客少，月明多被云妨”，为忠而被谤的坎坷仕途愤懑不平。但现在不会了，“浮云世事改，孤月此心明”，那些所谓的浮云已经无法遮蔽明净透彻的心灵。在获得了“也无风雨也无晴”的内心静定后，苏东坡更多地把生命融于自然，抱着一种旷达的态度，重塑自己的人生。

“金无赤足，人无完人”，每个人身上都重要的是能克制自己的不良情绪，我们要把自己身上的优点发挥出来才是关键。喜欢自己的优点，克制自己的缺点，学会“扬长避短”，这样去做，积极的情绪才能让我们走得更远，生活得更加轻松自在。

人是感性动物，情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制，在生活中，需要被不断地磨炼、提升成熟。

02

做情绪的主人

拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

有个故事说在柏林空军俱乐部举行盛宴招待空战英雄，一位年轻士兵不慎将酒泼到将军的秃头上，顿时，士兵悚然，会场寂然，倒是这位秃头将军却悠悠然。他轻轻拍了一下士兵的肩头，说：“小兄弟，你以为这种治疗有用吗？”会场立刻爆发出了笑声，人们绷紧的心弦松驰下来了。

将军没有因为意外的状况使自己进入不良情绪中，而是以宽容的心态以及幽默地话语，溶解了尴尬的僵局，使得士兵和众人更加敬重这位将军，也给大伙带来了欢乐。

试想，如果将军不能很好地控制情绪，而是异常暴怒，苛责并训斥这位冒失的年轻士兵，这样不仅有损将军形象，而且宴会大家应有的欢乐情绪也一定会受到影响

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

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有情绪是不可免的，只有管理好自己的情绪，才能拥有健康的身心。保持良好的心态，学会控制和转移坏情绪，找到适合自己调节情绪的方法，做自己情绪的主人，会使我们的人生过得更愉快、更美好。