肠胃问题和情绪也有关联吗？怎么做有利于健康？

　　说到胃肠道健康，许多人认为这与饮食有关。事实并非如此。即使是科学的饮食，如果长期焦虑，也会出现胃肠道问题。事实上，心理是胃肠道疾病的主要诱因。什么样的胃肠道疾病与情绪有关？通常做些什么来有利于胃肠道健康？

　　哪些胃肠疾病和情绪相关

　　1.胃炎

　　长期处于心理压力环境中会导致植物神经紊乱，从而导致胃液分泌失衡、胃粘膜供血减少，病情较轻的身体会感到没有食欲，症状偏重会诱发胃炎，所以胃炎多与长期情绪担忧有很大关系。


　　2.肠易激综合征

　　很多人在紧张的时候会出现腹泻，这是大脑对胃肠功能的典型影响。如果紧张腹泻，或长期腹痛、腹泻困惑，去医院检查没有身体异常，很可能是患了“肠易激综合征”。


　　3.功能消化不良

　　假设长期生气、抑郁、在躁狂状态下，胃肠功能也会产生很大的影响，肠胃胀气是一种常见的疾病。当心理压力较大时，胃肠蠕动也会变慢。如果没有适当的运动，蒸汽体将更难排出，并会出现腹胀。


　　4.反流性食管炎

　　由于胃、十二指肠中的物体流回食道，导致食道炎症，即反流性食管炎。临床上，大多数反流性食管炎患者都有心理异常。

　　中医说，风邪、寒、湿、内火导致健康问题。把这些排出去，就不会有问题，但是身体内部的心理问题会导致疾病。因此，如果想要健康的肠胃，须保持良好的情绪。不必想得太多、给自己一点时间放松、也可以和朋友交谈，减少负面情绪。

　　饮食应该有规律，有规律的饮食可以使人体的消化酶分泌有规律，从而在进食后产生消化酶代谢的高峰。如果饮食不规律，分泌的消化酶没有被食物及时中和，就会影响肠胃的健康。

　　良好的情绪对身体健康尤为重要，消极情绪不仅会损害胃肠道健康，还会影响身体其他部位的健康。建议保持平和的心态，遇到困难时冷静下来，多与朋友交流，适当锻炼以减少负面情绪。