“每天多吃1个鸡蛋，糖尿病风险增加60%”是真的吗？现在糖尿病人连鸡蛋都不能吃了吗？
都说糖尿病人只要管好自己的嘴，这个病就没有什么好怕的。但结合这一说法，糖尿病人是不是连鸡蛋都要控制了？
这里可以和糖友们辟谣这个断章取义的谣言，糖尿病的病因很复杂，往往都是多方面共同影响，而不是因为吃了某种食材、喝了某种饮料、干了某件事情就会得糖尿病。
糖尿病人怎么吃鸡蛋？
糖尿病人吃鸡蛋确实和普通人有所区别，需要控制好量，每天不能超过一个。过去，因鸡蛋中胆固醇和脂肪含量较高，所以很多糖友为了严格限制饮食可能不吃鸡蛋，或是只吃蛋白而弃掉蛋黄，但就现在来说，每天吃一个鸡蛋所摄入的胆固醇与糖尿病心血管疾病的关联性并不大。
如果是糖尿病伴随血脂高或者是血压高的话，可以每两天吃一个鸡蛋。另外吃鸡蛋不建议用油煎或者油炸的方式，水煮和蒸的方式最佳。
想要血糖平稳一定要远离这几物
一、煮得软烂的粥
糖尿病人喝过于软烂的粥，会大大增加“糊化”的作用，进而使血糖升高，都说糖尿病人喝粥像喝糖水一样，就是这个道理了。但是糖尿病人也不是不能喝粥，可以适当喝一些杂粮粥，煮的时候不要煮太过，控制好量即可。
二、烟酒
吸烟、喝酒不仅不利于身体的健康，如果糖尿病人确诊后还不戒烟、限酒的话还不利于血糖的控制，加速并发症的发生。
三、方便面
方便面富含高碳水加高热量，是糖尿病人一点都不能碰的东西，这类高热量的食物的升糖效果不比精细碳水升糖差，所以糖尿病人一定要控制住。
四、各种饮料
市面上的各种饮料特别是碳酸饮料，里面含有很多的糖分，如果喝得过多不仅会使血糖上升，还会引起胰岛素的缺乏和胰岛素抵抗，快速加重病情。
五、蜂蜜
很多人都觉得蜂蜜对身体有很大的好处，一小勺蜂蜜稀释以后威力应该也不大，但蜂蜜的主要成分就是碳水化合物，也就得糖，所以糖尿病患者平时最好都不要喝蜂蜜。
当然，要想血糖保持平稳并不能只靠这些单一的饮食方法，还要能根据自身的血糖变化规律找到最适合自己的饮食食谱，能根据日常饮食随时调整，比如今天热量相对较高，要适当减少主食或是增加运动量；吃了高淀粉的蔬菜也要适当减少主食的量。所以大家要能随时了解自己的饮食信息，先锋鸟app能搜索各种食材信息，碳水、gi值、热量等，还能记录饮食，帮助大家分析饮食信息，找到饮食规律。
饮食还离不开运动和血糖监测，先锋鸟app不仅能记录饮食还能连接蓝牙款的指尖血糖仪、动态血糖仪，帮助糖友们分析血糖情况，结合饮食记录和运动记录，让糖尿病人的血糖控制数据化。
都说糖尿病不可怕，可怕的是不够重视，这句话不知道说了多少遍，有心的糖友自然能认识到控糖的重要性，控制好血糖，不放肆吃喝，生活自律了，血糖保持平稳，就没什么好怕的了。
联系客服
