如何降低血液黏度

2010-12-22

如何降低血液黏度

加强体育锻炼,增强心肺功能以加快血液循环,血液黏度高,易患血栓、心脑血管血栓对换健康危害极大。
二、戒烟,因吸烟可使血管收缩,血黏度升高。
三、主食要粗细搭配,粗糖果含食物纤维多,可使人体对糖的吸收变慢。
四、燕麦具有降血糖、降血脂作用,可降血黏度。
五、鱼油中含大量不饱和脂肪酸,能降低血脂,降血浆纤维蛋白的含量及血黏度,从而改变血流变性,防止血小板聚集和血栓形成,血脂高者除常吃鱼油外,每周可吃2-3次鱼。
六、豆制品、新鲜蔬菜、水果、洋葱、豆芽菜、生姜、大蒜、黑木耳、胡萝卡。
七、饮白菊花8,龙井茶3,可清肝明目,降血压、降血脂,轻身延年。
自《健康》2005108
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