颈椎保健三误区：热敷、久躺与不用枕头

1、不要热敷脖子

颈椎不舒服的人都喜欢热敷脖子，会觉得舒服，但其实颈椎不舒服也是身体中淤堵的一种表现，热敷没有问题，事后一定要做好保暖，不然就是在做无用功。

2、躺着不动

颈椎不舒服的人一定要多运动！不能躺着不动，很多有颈椎病的人都是因为平时不经常运动，经常躺着不动，导致肩颈部分逐渐变的僵硬，最后变形。

3、不用枕头睡

不用枕头睡觉，可能会导致颈椎部位肌肉发生劳损，容易出现疼痛、活动受限等症状，严重时还有可能压迫到周围的其它器官进而影响正常的工作和生活。

4、坚持按摩

肩颈堵塞会影响睡眠，睡眠质量差的话会多梦，肩颈不舒服，还会经常四肢发麻，手脚冰凉。经常按摩肩颈可以疏通经络通气血，提高免疫力，改善肩周炎，颈椎病

富贵包。

5、莫贪凉

平时莫要贪凉，少吹空调和吃冰凉的食物，女性属阴，寒凉只会让你的身体承受不住，多补阳气，适当晒背，补充维生素D。

颈椎病是一种常见的疾病，中医学认为其发病与多种因素有关，如情志不畅、饮食不当、局部受凉等。根据不同的临床表现和病因，颈椎病可以分为不同的中医辨证分型，例如风寒湿痹型、气血不足型、痰湿阻滞型等。

1.风寒湿痹型：一般以颈项强痛、僵硬、不适为主要表现，同时伴有寒湿重感、活动受限等症状。

2.气血不足型：通常以颈项疼痛、酸软无力、头晕、眼花、失眠等症状为主要表现，同时可能出现面色苍白、舌质淡白、脉象细弱等症状。

3.痰湿阻滞型：主要以颈项酸胀、沉重、胀满、头晕、口腔黏腻等症状为主要表现，同时可能出现沉重乏力、浮肿、舌苔厚腻、脉象滑等症状。

除以上常见中医辨证分型外，还可能有其他中医辨证分型，例如肝肾不足型、肝阳上亢型。如果病情比较严重，建议立即就医。