老中医的养生心得，每个人都应该看看

​老中医的养生心得 | 简单实用 | 宜收藏

提到养生我们一般会想到什么？早睡早起？吃保健品？多运动？

其实我们的身体是有很强大的自愈能力的，很多疾病是长期不正确的生活习惯造成的。

医疗的本质是帮助身体恢复自愈，正确的生活习惯可以帮助我们避免很多疾病发生，堂主理解的养生即养成适合自己的，有益身心健康的生活方式。

所以堂主给大家整理了20条养生干货，从日常出发，点滴积累，达到未病先防，调理身心健康。

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①上午晒太阳有利于健康

②起床不宜马上叠被子

③要坚持吃早饭

④午睡有助于预防冠心病

⑤胀气时手搓热轻抹腹部

⑥吃饭只吃七分饱

⑦夏天尽量不要喝冰水

⑧烂水果不烂部分也有毒

⑨常喝豆浆有益健康

⑩水果不如蔬菜有营养

⑪筷子最好半年换一次

⑫刷牙宜用温水

⑬情绪不畅会导致胃病

⑭煎药不能用铁锅

⑮跷二郎腿不利于健康

⑯可以多泡泡脚

⑰入睡时间11点左右为宜

⑱“慢运动”可解春困

⑲和爱人拥抱会减压

⑳预防大于治疗

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