居家自愈，自救指南大全，关键时候能救命

​居家自愈‼️自救指南✅ 居家常备药品清单🔥🔥|||最近，多地区进行了防护的调整，公共场所不再查验场所码，买感冒药不再登记…期盼已久的“自由”它很近了～

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关了“3年”‼‼自由后～我们究竟应该准备什么❓囤什么药❓整理了一份人民日报发表的实用提醒～解答你的焦虑🔍🔍

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⚠了会出现哪些症状

👉🦠1-2天：轻微咽干咽疼、身体乏力

👉🦠2-3天：多数人发高烧39摄氏度，伴随肌肉酸疼乏力，喉咙疼痛不适‼‼

👉🦠4-7天：退烧、疼痛好转但持续存在，出现鼻塞流涕、肠胃不适等反应

👉🦠8天后：轻微流涕咳嗽直至恢复正常

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目前，大多数为无症状和轻症，如无不适，不需要使用特殊照顾，也无需过度紧张哦～

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若⚠后，出现了症状，可这样及时应对🌟🌟

⭕发烧

1⃣温度＜38.5度，用酒精擦拭腋窝、额头、脚心、手心、大腿根等进行物理降温，同时，保持大量饮水！补充电解质水为宜！加快新陈代谢、排泄与散热

2⃣温度>38.5度，则要用退烧💊（用图2的第1.类）

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⭕咳嗽/痰多

痰多、咳不出、有黏腻感觉，可选择化痰💊（用图3的第3.类）

如果干咳、咳嗽不严重，能忍则忍❗可选择吃一些润喉糖缓解～保持大量饮水，补充电解质水为佳

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⭕鼻塞/流鼻涕

人体常通过流鼻涕、咳嗽的方式，排出坏死的细胞，所以忍则忍，实在不舒服（推荐图2的第2.类）同时，保持大量饮水，加速废物的排泄

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⭕中药类

🌿🌿多为清热、泄热、宣肺、解表的，覆盖的效果广而全（推荐图4的清单🧾💊）

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‼面对🦠，除了💊缓解，更需要保持静卧休息，多吃富含维生素c的蔬果、优质蛋白食物，增强自身免疫力

‼ 每日要大量饮水，超1300ml-1700ml为宜🌟🌟还可以配合补充电解质水！因为，发烧时会大量出汗，电解质水可以维持体液平衡～

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希望今天的分享，在这个特殊的时刻给你带去力量～

最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎下期再见👋

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