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2016.10.05
五谷杂粮-生活中最基础的能量来源,对于各种米、面种类,它们都有各自最佳的营养吃法以及适合个人的体质,下面就让我们一同来见证吧。
1、糙米煮粥易消化
外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇、刮肠油的作用,所以瘦身效果显著;糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
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