作为一个平时懒得动弹的人，减肥真的好难啊！我身边的朋友很多都是靠饮食减肥的，于是我也狠心坚持了一段时间，没想到效果非常棒！第一个月瘦的很快，后来就慢慢在减重，对身体也没有任何伤害！
其实很多仙女对饮食减肥法有一些认识上的误区，认为不吃主食，不吃早晚餐可以达到很好的减肥效果。这种观点是非常错误的！不吃主食、不吃早晚餐只可以维持短期内的减肥效果，长期如此不仅很容易反弹，还会对身体造成伤害！
下面就给想轻松减脂的仙女介绍下我的吃法，在这个期间我搭配了少量的运动，隔几天跳一次郑多燕减肥操跳到满身大汗为止。
首先健康的饮食减肥法需要遵守一些原则，要以低脂肪、低热量、高蛋白质、高纤维素的食物搭配为主。
主食:用南瓜、土豆、白薯、紫薯、玉米代替馒头、米饭等面食。
肉类:只吃低脂肪的鱼肉、鸡肉、兔兔肉、牛肉、瘦猪肉。
水果:含糖量比较少的水果有苹果、猕猴桃、柠檬、李子、 樱桃、柑橘、杨桃、梨、草莓。另外还有一些热量超级高的食物:红枣、香蕉、木瓜、葡萄、榴莲、荔枝、牛油果、桔子，这些少量摄入就可以，不然热量比吃肉还高！！另外一日三餐我是这样做的:
早餐:早餐一定不要吃太油腻的，其实摄入足够的营养并不一定非要吃饱才行。我减肥期间都是用代餐粉代替早餐的，方便又营养！代餐粉我推荐两个经常吃的:黑芝麻核桃黑豆粉:减肥期间尽量不要吃坚果类的了，所以我会用这类的代餐粉来补充营养。多吃黑色的谷物真的对皮肤好，而且黑豆黑芝麻对头发也很好！ 坚持吃感觉掉发真的变少！
紫薯魔芋粉:这个最能增强饱腹感，紫薯和魔芋都有丰富的之而无纤维素，能活跃肠道功能，加快排出体内的有害毒素，对排毒减肥效果很棒哦。
午餐:午餐吃饱就好，要保证主食、肉类和蔬菜都有摄取！但是最好是少油少料！
晚餐:晚餐要尽量早吃，我会在5点之前吃一些低热量的食物，稍微增加饱腹感就可以。
但是很多时候我都管不住自己的嘴！或者是好朋友聚会一不小心就吃多了！这时候就要祭出我的美食宝！它是高圆圆团队的同款减肥神器，在吃饭前10分钟冲水喝，然后撸串、烤肉、火锅想吃就吃，完全不担心会转化成脂肪！
美食宝里面是很天然的成分，能阻断淀粉热量的摄取，减低脂肪合成！而且它很好喝，像果汁一样，我喝了三天就轻了一斤多！效果炒鸡棒。
减肥期间忍不住吃东西的宝宝可以在家里常备一些代餐产品，真的是有用哦，女孩子就要多吃到惨，少吃外卖嘿嘿，这样大家都瘦下来啦，一起做个小仙女吧。别因为困难，就选择放弃。要想学有所成、劳有所获，就必须努力地坚持。坚持的过程可能很苦很累，选择放弃却轻而易举。
可是你要知道，一旦选择放弃，你想实现的目标，你想抵达的远方，都只能化作一团泡影。持之以恒的奋斗，才是实现梦想的必由之路。希望我的文章可以对你有帮助，可以点击关注我，多多转发哦，每个关注我的都会变帅变美变好看哦，不仅要外形漂亮，更要过得漂亮！爱你，啾咪~
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