40年来的生活经验

1.手上的小月芽一定程度上能够反映体质状况，我天生有九个手指有月芽，只有小指没有，但如果我睡眠好，饮食均衡一段时间，小指月芽就会长出来，而且有一次几天没睡好觉，大拇指月芽像有一条索状深索到底，身体也极不舒服，后来我休息几天又补了回来，而且朋友手上月芽只有两个通常过敏体质，经常感冒。

2.所谓生发，主要和睡眠，食物，按摩有关，生姜之类的，你试有效，难道不是因为你经常擦头皮的按摩作用？生姜只起到发散的次要作用，节食导致蛋白不足又缺油脂，激素也不足，综合起来狂掉发。

3你戴的太阳镜不管防UV啥，侧边别忘记，因为侧面是暴露的，而且最容易长皱纹的，偏偏眼镜边边只有细细镜角，我用的是类似于泳镜的防风镜。

4.防晒是防皱第一要务，物理比防晒霜有效，防晒衣，帽子囗罩要捂好。

5.不吃早餐也不会得胃病，因为身体各器官都是有正反馈机制，你一天不吃，几天不吃，生物钟到点也不会分泌旺盛的胃酸，反而按你设定的饮食节奏分泌。

6.晚上睡觉不枕枕头，颈纹真的会少，前提要做好防晒。

只代表我自己哟，未完待续，关注我，下次再分享。