百病从肝治（三）

 

从肝治眼部疾病

    肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。因此通过养肝对保护眼睛能起到重要的作用。

首先，保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。调整屏幕距离，建议距离为50厘米以上，避免长时间操作电脑，建议连续操作1小时，休息5分钟，休息时可以远眺，或是做做眼保健操。要学会闭眼休息,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心、养神。   

在饮食上多吃一些养肝食品，比如多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆制品等，多吃富含维生素C的各种水果，多吃谷类、虾皮、牛奶等等。应当少吃甜食，这是因为过多的糖分在体内代谢需要消耗大量的维生素B1,引起维生素B1不足, 从而容易引起近视。

我治疗过一个很典型的病例。一位55岁的女士患有肝硬化，我通过疏肝、养血等方法为她治疗一年之后，她的老花眼竟然好了，把老花镜摘掉了，看报纸、电视，甚至看手机新闻都没有问题。这正好验证了中医认为的“肝在窍为目”。

   肝的经脉向上联于目系，眼睛的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》说：“肝受血而能视”；“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。肝与眼睛的关系密切，因此肝的功能正常与否，往往通过眼睛反映出来。如果肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛等等。

白领怎么保护眼睛？

   现代信息社会，大量五光十色的商品吸引着人们脆弱的眼球，宽银幕电视机，工作离不开的电脑，生活必需品手机，还有娱乐消遣的网上游戏，手机小说，长时间的紧盯屏幕，让越来越多人的眼睛处于疲劳状态，很多人忽视眼睛卫生，不注意爱护眼睛，从而使他们的眼睛出现了危机！

据有关数据显示，54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。在长期密闭的办公环境中工作，电脑散发出不稳定射线，对眼睛神经产生不良刺激，易使眼睛产生疲劳；电脑上不断变换的内容吸引着人的眼球，明显减少人眨眼的次数，这也降低了眼睛的自我保护作用；连续注视电脑的时间过长，眼睛出现疲劳、干涩等不适就很正常了。另外，眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等对眼睛的健康也十分不利。

患上了干眼症，如何养肝？

   干眼症是50岁以上人群的多发病。表现为泪液容量不足或因泪液质量不佳而致加速泪液蒸发以致泪液过度丧失，引起慢性双眼结膜和角膜干燥。是最常见的眼表疾病之一。症状多表现为眼部干涩不适、烧灼感、磨砂感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视疲劳等。过度用眼、干燥高温、烟尘环境及其他眼部刺激可使症状加重干眼症。

   干眼症的治疗最常用的是人工泪液替代疗法。但此法治标不治本。中医认为肝主藏血, 开窍于目, 阴血不足,目窍失养,故见本病，通过滋阴养血柔肝治疗能取得较好的疗效。

治疗同时，建议您最好是戒烟戒酒，保证充足睡眠，保持眼睛的湿润，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等，多吃各种水果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆制品等。

推荐几款养肝明目药粥

1、菊花茶取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。

2、胡萝卜粥 取胡萝卜适量，切碎,与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。

3、枸杞粥 取枸杞子20克，大米60克。将枸杞子洗净，与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。功效补肾、养肝、明目。适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者。

4、枸杞桑葚粥取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状，又可起到增强体质的作用。

5、猪肝绿豆粥 取新鲜猪肝、大米各100克，绿豆60克，食盐、味精各适量。将绿豆洗净，猪肝切成片或条状。先将绿豆、大米一起放入锅内，加适量的水熬煮至八成熟，再放入猪肝继续熬煮2～3分钟，调入适量食盐、味精即成，可随意服用。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，适合眼干不适、面色发黄、视力减退、视物模糊的体质虚弱者

6、五味蜜茶取北五味子4克、密蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜适量。将北五味子、密蒙花放在锅内，加适量的水煮沸3分钟，调入绿茶粉和蜂蜜，可随意饮用。此茶具有清热养肝、明目退翳的功效，适合阴虚内热的干眼症、花眼、白内障患者服用。