用两个“穴位”缓解落枕，你也可以有小妙招

山东良医职业培训学校：学中医 到良医 结缘中医在良医

落枕常见，有的是着凉，有的是睡姿不正枕头没放好，表现为颈部肌肉疼痛，活动受限。落枕者本人工作生活都受影响，那是相当的难受。

中医认为，夜间睡姿不良或枕头不合适，造成颈部一侧肌肉过度紧张，颈椎小关节错位，使伤处肌肉筋膜强硬不和，气血运行不畅，引起局部疼痛不适，动作受限，某些颈部外伤或素有颈肩部疾患，稍感风寒或睡姿不良，局部气血壅滞，筋脉拘挛。

今天吴老师推荐两个简单小穴位，记住了下次你也会调理落枕。

1、落枕穴，用拇指或食指指腹揉动按压100次，可以起到通经活络、祛风止痛的功效，对于缓解落枕效果良好。按揉后再活动颈部2~3分钟，会效果加倍。

2、手三里穴，按揉时以局部有酸胀感为宜，同时配合颈部向患侧旋转活动，每次维持10秒左右，颈椎慢慢就会改善活动度。

另外，热敷和艾灸也有助于缓解，并加速痊愈。