人们常说养生，但也要有个要点。从咱们日常的生活节奏来说，早上、正午、晚上都是摄生的要点时间段。而在秋季的这三个时段，有三件大事要特别留意，对于它们，这么养才最有用！
1、第一件大事：早上养胃——黄金时间点：8点前后1个小时
8点前后1个小时是养胃的好时机！这个时间段必定要让胃开端有条有理地作业。即便是没有胃病的人，在生活中也要特别留意对胃的保养。未雨绸缪，否则一旦肠胃出现了问题，就会对健康造成很大的威胁！因此，早餐对于我们的健康有这密不可分的关联，而且还能够使得我们的抵抗力增强，避免病毒的威胁。
这里，就需要留意两个时间点：
（1）早上7点，一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水，能够快速唤醒沉睡了一夜的身体，而且还能够促进身体内积聚的废物排泄顺畅，还能够补充睡眠过程中水分的缺失。
（2）早上7点半，早餐最佳时间
很多人为了多一点睡眠时间，就会忽略了早餐，短期的话可能看不到什么伤害，可是时间稍微一长，就会真切的感觉到身体各处的不适，特别是肠胃。
2、第二件大事：正午养心黄金时间点：12点前后1个小时
12点前后的一个小时，也就是正中午，这个时间段非常适合我们用来保养心脏，特别是对于中老年人群，午睡、午餐都是保养心脏必不可少的环节。
（1）影响心包经：维护心脏
中午吃过饭以后一定不要马上睡觉休息，因为这个时候肠胃活动旺盛，全身的血液供应也十分的兴奋，心脏能够得到足够的血液补给，这个时候对心脏的保养非常重要。
（2）午睡：护心血管，防心脏病
心脏是全身各器官正常运行的关键，也是影响着我们身体健康最重要的一个器官，而午睡能够让我们的心脏得到很好的休息，能够更好的应对下午的各项工作。
3、第三件大事：晚上养百脉黄金时间点：22点前后1小时
经过一天的工作劳累，很多人吃过饭就直接抓紧上床休息，当然上床休息并不是睡觉，经常是玩手机到深夜，可是这个时间段，只需要两个小动作，就能够对全身经脉起到很好的养护作用。
（1）手指梳头：气血畅
把手指当做梳子，在头上“梳”几下，这样能够活络头部经脉，促进血液流通顺畅，对全身都有着很好的强健作用，一次坚持在2分钟就足够了。
（2）温水泡脚：补肾脏
晚上睡觉之前用热水泡一下脚不急能够清洁脚部，而且温水刺激脚部各个穴位，能够让我们全身血液流通起来，而且能够让我们谁的很好。
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