虽然还在正月里，但是已经立春了，天地之气进入了春的节气，到了必须好好说一下阳气的时候了。为什么呢？因为中医最高指挥部《内经》有云：「春夏养阳，秋冬养阴。」
在正式说春天该如何养阳前，咱们必须把阳气的定义啊，重要性，以及公式，考试范围撒的，再过一遍，之前已听过的学霸们就忍忍吧，没听过的童鞋这次就不要开小差了。
首先，阳气到底有多重要呢？
最近各大养生公号都在说：养生就是养阳，阳气不足则百病生，生病就是你的“阳”出了问题……这些话都是唬人吗？
把中医最高指挥部《内经》里的话搬出来后，你就会知道：并没有！内经云：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」
翻译成人话就是：阳气就像普照大地的太阳，太阳若没了，大地就会杂草不生，那人的阳气没了呢？离早死还远吗？
古人写书向来走极简风，并且惜字如金，可内经开篇的前三篇基本都在讲阳气有多重要，而现代中医基础教材更是花了4小章节写阴阳。
阳气重不重要？地位高不高？是不是考试重点？
你们就自己体会一下吧。
扯回正题，阳气到底是啥呢？举个栗子，就好比你把锅放在火上烧水，这个锅就就像是你的身体，锅里的水就像你身体流动的血液，而火散发出来的热，温度就像是你身上的阳气，而这种热能让锅里的水沸腾起来，甚至会顶开锅盖。
所以阳气对于人来说，它能温煦脏腑，能维持脏腑正常生理功能，它还像士兵保卫城池一样让你免受外邪病袭，它更是运动的，外向的、兴奋的，并充盈你周身的。
但现在中医临床上，出现了很多「扶阳派或火神派」，这说明什么？现代人阳气不足的太多了，包括很多疾病也都是因为阳气不足造成的，比如肥胖、肿瘤，不孕不育等等。
内经有云：阴成形、阳化气。
肿瘤的本质就是阳气不足、阴寒积聚。所有「阴成形」的慢性病，比如肿瘤，大部分都是因为阳气不足，正如《内经》所说：「积之始生，得寒乃生。」加上阳气不足，无法抵抗外邪时，会进一步耗伤阳气，久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形，演变成疾病。
除此以外，还有越来越多的不孕不育。女性的子宫就像大地土壤，常年晒不到太阳，没有阳气的温煦，冷得像冰箱，那它又如何孕育出生命果实呢？
呜呼哀哉，
那到底是什么在耗尽现代人的阳气呢？
内经有云：「从阴阳则生，逆之则死。」如果想过身体棒棒，那就必须得摸清阳气大人的套路~~
那阳气大人的套路是撒呢？
如果按一年四季来算，春天阳气开始生发，夏天生到极致，秋天开始收敛，冬天开始收藏。
若按一天来算，你醒来时，阳气开始生发，中午时生发到极致，然后慢慢衰退到子时11点，又开始一阳出生。
如果你的作息时间表跟着阳气的套路走，那自然很ok，若你偏偏跟它对着干，那么你就等着吧，医院再向你招手。
立春，意味着从这一天起，春季开始了。“春，蠢也，动而生也。”意味着闭藏的冬天结束了，在此开始阳动而充满生机的春天。立春时节，人体的生理变化主要是：气血活动开始加强，新陈代谢开始旺盛；二是人的精神活动也开始变得活跃起来。
1、早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝脏，这是因为春天生养的基础。因此，立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主要的养生方法。在经过秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开始运转了，人体就开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。
2、不要过早减衣
立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
4、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人们应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
5、多吃辛甘发散食物
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，立春养生原则之一是应适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等，。这些不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可以有增进食欲、杀菌防病的功效。在立春时节中老年人还必须少食辛辣之物。
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