教育孩子千头万绪，作为父母该从哪里做起呢？从生活入手培养良好习惯，或许是一个明智的选择。
比如，孩子看电视没完没了，痴迷玩手机和网络游戏，不爱写作业拖拖拉拉，等等，都可能是习惯问题。
习惯是稳定的、自动化的行为，也是古今中外概莫能外的行为问题。
所以，两千年前孔子就说，少成若天性，习惯成自然。
现代教育家叶圣陶认为，教育往简单里说，就是培养好习惯。
日本的教育家说得更直接：家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师。
训子千遍不如培养一个好习惯
回顾我自己的成长经历，最深切的感受就是好习惯成就幸福人生。
一个进城务工农民的子弟，就因为童年时代养成了阅读、写作、讲演等习惯，生活便发生了奇迹，并且成为一个儿童教育研究者和儿童文学作家，这就是我的真实经历。
在中国青少年研究中心工作30年，其中10年，主持全国教育科学规划课题，专门研究少年儿童习惯研究课题，与中国科学院和北师大心理学院的深度合作，依托全国500多所中小学进行长期实践探索。
正是因为有了这10年的研究，我才认清了为什么三个好习惯能够成就自己的一生，我也才深刻地理解了教育就是培养好习惯的道理，并且得出一个结论：训子千遍不如培养一个好习惯。
让我们通过两组对比鲜明的典型案例来看看习惯是何等重要吧。
我们曾经对全国148名杰出青年的童年进行调查研究，同时在《少年儿童研究》杂志发表115名青年死刑犯的童年经历分析研究，并且将这两个群体做了对比分析。
分析发现，这148名杰出青年之所以获得成功，是因为这些人在童年时代就集中体现了6个特点：以德为先、自主自立、意志坚强、友善合作、明辨是非、选择良友。
与此相反，在对115名青年死刑犯的犯罪原因进行调查研究中发现，他们在童年时代也有着共同的特点：厌恶学习，不知礼节，好逸恶劳，亡命称霸，是非颠倒，荣辱不清。
通过对比可以明显看出，148名杰出青年与115名青年死刑犯的最大差异就是习惯与人格的不同。
好习惯是我们存放在神经系统中的资本
为什么习惯的力量如此强大呢？俄国教育家乌申斯基的分析非常透彻。
他说，好习惯是我们存放在神经系统中的资本。
如果我们养成了好的习惯，它将成为取之不尽的利息；如果我们养成了坏的习惯，它将成为难以偿还的债务。
坏习惯会以不断增长的债务，让我们美好的计划破产。
简单地说，好习惯如利息，坏习惯如债务，当资不抵债的时候，美好人生就将破产。
据全国妇联儿童部的第二次全国家庭教育状况调查（2015）发现，在父母们最看重的10项教育责任中，培养孩子的良好习惯名列第一位。
可是，为什么许多父母培养孩子的好习惯效果不佳呢？
许多父母担心孩子沉迷网络，不希望孩子总是玩手机。
可是我们做的中美日韩中小学生网络时代的亲子关系调查研究发现，四国的父母约四成以上都存在玩着手机与孩子说话的情况，而中国父母最突出，近半数都有玩着手机与孩子说话。
这个细节说明，近半数的中国父母不但有玩手机的习惯，并且忽视了该如何言传身教。
儿童都是研究大人的专家
孩子是看着父母的背影长大的，儿童都是研究大人的专家。
如果父母无法控制自己迷恋手机，便难以引导孩子理性使用手机或其它电子产品，因为父母的行为习惯将深刻影响孩子的行为习惯。
值得特别提醒的是，对于今天的孩子来说，培养良好习惯不能只注重行为训练，也要重视提高认知水平和养成深厚的感情。
为什么呢？我回顾自己64岁的人生经历发现，因为越来越体验到阅读、写作和讲演的重要，越来越喜欢能够与大家分享的快乐，这些习惯就能够持之以恒，例如我养成写日记的习惯近50年。
相反，有一些习惯由于认知的不足或者改变，虽然坚持了一段时间，便逐渐就弱化甚至放弃了，例如运动。
得失之间使我感悟到，越是小孩子越需要激发动机培养兴趣，并且需要成功的体验，否则难以养成良好的习惯。
简而言之，牢牢抓住行为、认知和情感三个环节，才能真正培养良好习惯。
孩子最重要的九个好习惯
培养孩子养成哪些习惯最重要呢？根据我连续10年主持全国教育科学规划课题的习惯研究，结合北师大中国学生发展核心素养的研究成果，建议广大父母和教师，引导孩子养成九个好习惯：
- 喜欢阅读
- 勤于写作
- 善于表达
- 勇于质疑
- 自我管理
- 认真负责
- 用好媒介
- 坚持运动
- 积极乐观
这九个好习惯将有助于孩子达到培养健康人格的理想目标。
父母们不必为难，如果只是培养孩子养成其中几个好习惯，也会受益多多。
那么，作为父母具体该如何培养孩子的良好习惯呢？最有效的方法是做到陪伴、榜样和坚持。
幼儿和小学生最需要父母的陪伴，而陪伴时最重要的是父母以身作则，要求孩子做到的父母首先做到，要求孩子不做的事情父母首先不做。
例如，北京史家小学开展“放下手机让我们真正在一起”的活动，就是晚饭后至孩子睡觉这段时间，父母关闭手机，专心与孩子一起读书、聊天、游戏或运动。
这是一种高质量的陪伴，如果能够长时间坚持，就一定能够培养全家人的良好习惯，对于每个人的成长与幸福都具有积极的意义。
当然，养成好习惯绝不仅仅是孩子的事情，而是所有人共同的成长需要。
甚至可以说，父母和教师的好习惯越多，越有利于孩子养成好习惯，因为父母和教师是孩子最直接也重要的榜样。
