谁都不想自己变老，然而我们却无时无刻不在变老。当我们越过20岁至30岁之间最美好的青春年华，衰老就会步步紧逼，从头发、皮肤、视力、体力等各方面慢慢表现出来。但有的人确实已经年龄挺大，却似乎仍旧青春常驻，还有的人才三十出头，已经暮气横秋。30岁、40岁、50岁，到底怎么才算老，怎么才算年轻呢？
年龄是最硬性的、最常用的指标。
通常不到30岁的年龄，都是公认的年轻人。在中国人的传统观念中，30岁之后就进入中年了。不过，联合国的标准是45岁之前都算年轻人，中年的起点是45岁。这让许多人心理上松了一口气，原来可以一直年轻到45岁。但具体到某个场景 ，例如40多岁的人去考研，你不会觉得自己年轻的，那些同赴考场的年轻人可能都和你的孩子差不多大。可见，年龄的划分是人为的标准，在不同的场合有着不同的心理作用。联合国说你是年轻人，而在考研战场上你绝对是标准的中年人，至少被划入“大龄考生”。
外貌是另一个更为实际的指标。
大多数人会随着年龄渐增，呈现相差无几的自然的衰老过程，所以我们可以通过一个人的外貌基本判断他的大致年龄。但也有少部分人，通过运动或良好的生活方式让自己看上去比同龄人更年轻。如果仅以外貌的年轻程度而论，这些人确实可以长期保持在“年轻人”的行列中。由于外貌的直观性，如果一个外表苍老的人宣称自己是年轻人，确实让人难以接受。
身体素质是实质性指标。
我们为什么感觉自己老了？身手不敏捷了、忘性大了、体力不如从前了等，这些直接影响到我们行动能力的表现，才是衰老的更直接的体验。如果到了四五十岁能够体力不衰老、行动仍旧像年轻时一样矫健，那年龄也只是一个数字。
心态，重要的心理指标。
年龄增长后，不少人会开始变得保守，难于接受新鲜事物，喜欢将自己主动划入中老年人的队伍中。保守的心理，自然对应保守的外表。所以，一个人是老了还是年轻，许多时候从他的言行举止和生活态度中，已经自然表达出来了。
有了这四个指标做参照，可以看到“年龄”因素只是其中一。如果一个人无论年龄如何，能够在外貌、身体素质和心态上都能保持较好的，或者优于同龄人的状态，那么即便不能算作年轻人，也可以算是“冻龄”、“逆生长”或“颜值逆袭”的佼佼者了。
怎么保持年轻呢？有些人天生就不容易老，长期保持运动健身习惯的人也普遍比同龄人看上去更年轻，还有些人心胸宽广、处世积极、活力不减，但却没有一个公式可以精确地让我们按部就班地延缓衰老。修行在个人了！
中国古书《神仙传》中记载了大量得道之人修行的故事，除了这些人的动辄两三百岁的长寿年龄让人叹为观止，另一个重要的共同特点就是他们都可以在数百岁之时仍旧保持着年轻时的外貌。如果我们仅仅是当成神话来读，那也就是娱乐一下精神，但如果能深入了解一下其中的道理，同时观察一下生活中遇到的修行者的外貌或状态，或许我们会发现保持年轻、延缓衰老的新思路。
30岁、40岁、50岁，甚或是60岁、70岁，如果仅以年龄划分，没有讨论空间。如果从自己的实际状态出发，每个人都可以通过努力更久地保持年轻态。年轻的关键不在年龄，而在我们的内心选择！
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