矮个子女生，有没有必要健身？实际上这个问题不分男女，只要你在意自己的身高，就会将它和健身联系起来，然后“自我设限”。虽然身高和“要不要去健身”之间并无直接的关系，但我仍旧建议每一位为身高发愁的男女：无论身高如何，都应该去健身！
那么，当你将“身高问题”和“是否去健身”联系起来时，应该如何来思考这个问题呢？不妨从以下两个角度来评价。
想一想，让你跑去健身房锻炼的动力，到底是什么？如果你认为健身可以让你长高，或者就算练得好，因为身高不够，还是不能变成理想中的自己，那么还是不要去健身了。因为健身不可能达成你的这个愿望，或者说你设定了一个健身不可能实现的目标。
不妨将这个问题换一种问法，就能很快发现其中的荒诞性，比如：
只有155cm身高的女生，还有必要护肤吗？皮肤护理得再好，又有什么用呢？
只有165cm身高的男生，还有必要读书吗？书读得再好，又有什么用呢？
健身的基本作用是，让一个人变得更为健康。对于有一定运动基础的人来说，健身还可以让他的身材更好，运动能力更强。在此之外，如果将健身的作用延伸到“它力不能及”的范围，那么就会产生逻辑上的荒诞。
解决它的最好办法是，回归健身本身的目的，想清楚你为什么要去健身。设定合理的目标，就不会因为身高不理想，而干扰到自己的判断或决定。
在御行君看来，健身的目标应该简单一些，无非就是让自己更健康、减减肥、运动能力更好一些。至于，健身能够让人变漂亮、变帅气，这都是老天对健身者坚持锻炼的附赠品罢了。不过，这份附赠品“让人变美、变帅”的诱惑力确实又足够大。
首先，从短期来看，新人刚开始锻炼，只要足够卖力（比如每周锻炼四次、每次1小时），就可以在两三个月之内实现一次外形的“快速蜕变”。御行君曾经看到过一个月之内减肥36斤这样的例子，减肥十几斤的例子，更是比比皆是。
无论这些锻炼者的身高如何，在经过一轮锻炼实现“快速蜕变”之后，无一例外，他们都会变得更漂亮或更帅气了。这和身高没有关系！如果你想变美，你练不练？
其次，长期坚持健身的人，体型、体态会越来越和同龄人拉开差距，这也和身高没有关系。当你在40岁的时候去参加亲朋好友的聚会，他们都开始赞叹你仍旧年轻的外表，你会作何感想呢？会感叹身高太矮吗？当然不会，你会感谢自己，当年做了一个明智的决定：长期坚持锻炼。
当然，长期健身形成的良好的体型、体态，只不过是外在的东西。他人的赞赏也只是让自己高兴一下罢了，真正的好处在于，你能长期享受良好、舒适的身体感受：少有病痛、难得感冒、灵活的身体、良好的体能，这些都是金钱买不来的。当然，这些也都和身高无关。问题是，你会不会因为身高不理想，而认为健身无必要，所以情愿放弃这些原本可以拥有的珍贵的东西。
第三，“不看外表、看气质”，健身能让你的气质更好。气质是什么？和外表比起来，气质好像很虚幻，但它又确实会影响一个人的外表。在日常语境中，气质是一个人给别人的整体感受，是无形的，难以确切描述。但别人能够清楚地感受到，你的气质好不好。
心理学上说，气质是个性心理特征，是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。说实话，这个定义比现实中的感受更加让人摸不着头脑，知道就行了。
那么，气质如何改善？腹有诗书气自华，多读书是一个办法。另一个办法是，多运动。去看看长期健身的人，往往会表现得更为开朗、自信，爱做力量训练男性会显得更为阳刚与果断，这些都是坚持锻炼对气质形成的影响。而这些，也和身高无关。
以现在主流的审美观来说，高个子相对于矮个子，在大众审美上会有加分，因为普遍都认为高个子更好看。但“身高”并不是决定一个人颜值的唯一因素。姚明的身高有226cm，认为姚明的颜值很高的请举手！说实话，姚明如果没有身高，他的颜值也是"淹没在茫茫人群中的"大众水平。
再去翻一翻郭富城年轻时的照片，绝对帅，但他的身高也是大众水平（171cm），甚至有不少人认为偏矮。但这个身高并不影响他成为众多知名品牌的代言人。当年他代言百事可乐的广告，就以其青春、充满活力的运动形象，深入人心。当然，我们还可以找到许多女性的例子。
可以确定地说：健身肯定可以让每一个锻炼者变得更好看（和自己比），而不去健身，你不但失去了让自己美丽的机会，也不可能改变“身高是高或是矮”这个客观现实。因此，无论如何来考虑，去健身都是更好的选择！
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