咨询中普遍存在的现象是父母自以为改变孩子问题的做法，无意中却反而加重了这些问题。比如想让孩子好好吃饭，却采用以下做法：唠叨孩子挑食，不停给孩子夹菜，要求孩子必须吃哪些食物……这些其实都加重了孩子的吃饭问题。 孩子做错了事，惩罚孩子，不仅没能让孩子真正改变，反而破坏了亲子关系，让孩子回避惩罚TA的那个人。一位奶奶看孩子下雨天踩水坑，拽过来揍了孙子一顿，结果这孩子趁奶奶不注意的时候就会疯狂地跳水坑。 父母总以为管教孩子就得严厉，要么骂要么打，这都不是最好的方法，行为主义的大量实验显示，惩罚只在短期内有效，副作用则会变本加厉地展现，糟糕的亲子关系，孩子的低自尊，破罐子破摔心态…… 从长远来看，消退法具有长期的行为矫正效果。简单来说，就是对于不希望孩子出现的行为，我们就不给予强化，不关注，不满足。举个常见的例子，孩子因为想要什么满地打滚的时候，不要骂，不要打，也不要碍于面子或出于疼爱而答应孩子的要求，我们可以自己该干嘛干嘛，或者平静地看着孩子“表演”，当他们发现自己的撒泼耍赖并不奏效，就知道这不是一个有用的方法。 消退法是对不良行为不予强化，使之逐渐消失的方法。根据行为主义的理论，只要行为得到强化，哪怕是间歇性强化，它就会继续发生，但是如果行为不再造成具有强化作用的结果，行为就会停止发生，这就是行为消退的过程。 有时候孩子的问题行为就是为了吸引父母的注意，不管惩罚还是关注，都会强化孩子的这些不良行为。例如父母只在孩子不听话的时候才会关注孩子，平时则只顾着忙自己的事情，那孩子就会用“不听话”来换取父母对自己的陪伴。 父母这时可以不关注孩子不听话的时刻，同时有意地多去注意孩子表现好的时刻，这有利于孩子的行为形成良性循环，越来越好。
改变从现在开始
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