一、二十四节气来历 二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年（元封六年），经司马迁等人提议，汉武帝下令改定历法。天文学家落下闳、邓平等人制订了《太初历》，规定一年等于365.2502日，一月等于29.53086日；将原来以十月为岁首改为以正月为岁首；开始采用有利于农时的二十四节气；以没有中气的月分为闰月，调整了太阳周天与阴历纪月不相合的矛盾。这是我国历法上一个划时代的进步。 二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。 其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气； 每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。 “节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。 二、二十四节气与人体对应 现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。这种巧合正是体现了人为小宇宙、天地为大宇宙之观点。常人的脊柱内的炁机，冬至从第5节腰椎开始，每个节气上移一个椎体，一年内完成一次脊柱整体炁机变化，这正符合地球绕太阳运转一周轨迹的炁机变化原理。 二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，此时宇宙中可发生多种奇妙变化。宇宙中的生物、植物及万物，它们各自的慧光能量流都发生了由低能向高能的转变，以及各自磁场方向的改变，而后逐渐消失，回到原来状态。这当中，人自然不例外。 天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统道文化的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系，妙机无限。见附图：
三、节气时令交替时练功作用机理 当节令交替时，人体能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。 道教《翠虚》篇曰：“每当天地交合时，夺取阴阳造化机”。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响。所以，巧妙地利用这一时段练功，可以收到事半功倍的效果。 四、节气时令交替时练功与保健方法 节气时令交替时，不但可以通过练功增强练功效果，而且还可以通过其他养生保健的方法增强体质，祛病强身。 具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；节气的前后三天静坐，意念亦集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间一个小时以上。
2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
附1：2009年24节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表节令
农历时间
公历时间
对应脊椎
穴位所属
小寒
十二月初十
1月5日 周一 13时14分
腰椎第4节
腰阳关
大寒
十二月二十五
1月20日 周二 6时40分
腰椎第3节
下极俞
立春
正月初十
2月4日 周三 零时50分
腰椎第2节
命门
雨水
正月二十四
2月18日 周三20时46分
腰椎第1节
悬枢
惊蛰
二月初九
3月5日 周四 18时48分
胸椎第12节
接脊
春分
二月二十四
3月20日 周五 19时44分
胸椎第11节
脊中
清明
三月初九
4月4日 周六 23时34分
胸椎第10节
中枢
谷雨
三月二十五
4月20日 周一 6时44分
胸椎第9节
筋缩
立夏
四月十一
5月5日 周二 16时51分
胸椎第8节
八椎下
小满
四月二十七
5月21日 周四 5时51分
胸椎第7节
至阳
芒种
五月十三
6月5日 周五 20时59分
胸椎第6节
灵台
夏至
五月二十九
6月21日 周日 13时46分
胸椎第5节
神道
小暑
闰五月十五
7月7日 周二 7时13分
胸椎第4节
巨阙
大暑
六月初二
7月23日 周四 零时36分
胸椎第3节
身柱
立秋
六月十七
8月7日 周五 19时58分
胸椎第2节
无名
处暑
七月初四
8月23日 周日 7时39分
胸椎第1节
陶道
白露
七月十九
9月7日 周一 19时58分
颈椎第7节
大椎
秋分
八月初五
9月23日 周三 5时19分
颈椎第6节
—
寒露
八月二十
10月8日 周四 11时40分
颈椎第5节
—
霜降
九月初六
10月23日 周五 14时43分
颈椎第4节
—
立冬
九月二十一
11月7日 周六 14时56分
颈椎第3节
—
小雪
十月初六
11月22日 周日 12时23分
颈椎第2节
—
大雪
十月二十一
12月7日 周一 7时52分
颈椎第1节
哑门
冬至
十一月初七
12月22日 周二 1时47分
腰椎第5节
尾闾（十
附2： 《二十四节气歌》 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。 上半年来六廿一，下半年是八廿三。 《二十四节气民歌》
打春阳气转，雨水沿河边。
惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。
清明忙种麦，谷雨种大田。
立夏鹅毛住，小满雀来全。
芒种开了铲，夏至不纳棉。
小暑不算热，大暑三伏天。
立秋忙打靛，处暑动刀镰。
白露忙割地，秋分把地翻。
寒露不算冷，霜降变了天。
立冬交十月，小雪地封严。
大雪河叉上，冬至不行船。
小寒再大寒，转眼又一年。 -------------------------------------------------------------------------------------
除上述节气时令外，每月初一、十五，地球磁场力最强，也适宜练功，尤其是子时功效果更好！ 
