现代城市里，四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运作的基础，身体也是如此。
血管就像人体内阡陌交通的“道路”，一旦一处出现了问题，所波及影响的，就是整个人体。或许你觉得自己身上的疾病与血管八竿子打不到一块，实际上它们却是密切相关的。
随着年龄的增长，血管也随之老化，人与动脉同寿；血管年轻人也就年轻，人老血管先老，如果血管老化，人也会跟着变老，血管跟寿命、健康密切相关。
血管变脆、变硬活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。一方面，动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，从而导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降；另一方面，动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变，动脉壁支撑力下降，动脉扩张，往往发生瘤样改变。
血管堵塞记性变差
造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎（血栓闭塞性脉管炎）、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞；大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足，可造成患者嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
静脉曲张站立困难
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
想让你的血管年龄回到青春期，还能强化骨骼、肌肉……想自已有一副超人般体魄吗？一套风靡日本的原地小跑步体操动起来吧，不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员等，随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁。
来跟着上海远大心胸医院的医护人员一起来学学吧，甩动你的四肢，嗨起来吧！
1、首先放松肩膀，手臂自然摆动。
2、但腹部得用力挺着，脚尖垫起来。
3、用小跑步的方式，原地小跑步。
4、一天3次，每次一分钟。
5、进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化。
6、制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮。
7、因此，能够有效预防动脉硬化，心肌梗塞等疾病。
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