“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或帮助血脂“稳稳降”

高血脂疾病作为危害中老年人身体健康的慢性代谢疾病，成为了致命的“隐形杀手”，特别是随着当今生活水平的不断提高，大鱼大肉的菜肴已经成为了普遍现象。

长期受热刺激物质影响了体内脂肪均衡，导致了自身血液循环缓慢，血栓形成，从而堵塞血管。

医生针对于这一症状所选用的药物就是他汀，在服药的同时也要注重自身的饮食健康，这样才能更好地恢复了自身血脂水平。

其实生活中也有很多食物，有他汀类药物的作用，被称之为天然的他汀，如果高血脂人群在平时经常吃的话，也可以帮助降血脂，稳定病情。

“天然他汀”找到了，并非大蒜，若你爱吃，或有助降低血脂

现在很多人提到高血脂，都会想到通过吃大蒜，大蒜当中还有大蒜素，能够起到消炎杀菌的效果，也能够促进血液循环，帮助清除血当中的毒素和垃圾。

但是想要彻底稳定血脂，必须每天吃大量的大蒜，大蒜味道辛辣，会刺激咽喉，导致上火，所以天然的“他汀”并不是大蒜，想要快速有效降血脂，清洁血管垃圾，大家不妨多吃下面这些食物：

——山药

山药应该是大家经常吃到一种蔬菜，烹饪成熟的山药，口感滑嫩，清脆爽口，不仅美味可口，其营养和药用价值也非常高，具有神仙之食的美誉。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

——芹菜

芹菜是中国人经常吃的蔬菜之一，其中含有一种独特的香味，喜欢吃芹菜的人就非常喜欢这种香味，但是吃不来芹菜的人就觉得这股味道异常刺鼻，其实芹菜的功效特别多，多吃芹菜对身体健康非常好。

因为芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动清除体内的毒素和垃圾。而且还能清理血管、促进血液循环，稳定血脂正常。

——纳豆

纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成，是一种保健食品。纳豆营养价值丰富，含有维生素K2，蛋白质，并且易于消化，对肠胃有很好的养护作用。

可能很多人不知道，纳豆中含有纳豆激酶，这种物质对于溶解血栓，疏通血管，促进血液循环有很大的作用，是公认的血管清洁工。

——西红柿

西红柿也是我们经常吃的一种食物，不仅能够当水果来吃，也可以当蔬菜来吃，研究发现，西红柿当中含有的纤维素含量是梨和苹果的20倍，

西红柿当中还含有大量的果酸，可以帮助降低胆固醇，还可以帮助降血脂，吃西红柿能够提高身体的氧化能力，消除体内的自由基，保护血管，预防血栓。

每天15分钟，三个小动作，血脂悄悄降

1、搓手

中医认为，人体遍布了经络且每个经络上都有穴位，而手部众多穴位也对人体非常的重要，搓手这一动作看似简单，实际上却能够有效的刺激到穴位，可以生热并促进血液循环以及调节气血，从而可以清理血管垃圾，辅助降血脂，保养血管健康。

一般来说，双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。

2、转脚踝

人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这个部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，清除血管内多多甘油三酯，促进人体健康。

一般来说，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次5分钟左右为宜。

3、按摩小腿

做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。