传承中医文化（10）

🍄 “肝主目”，如果肝血不足，眼睛就会昏花，这也是衰老的一个典型表现，因此在练肝的同时也要练练眼睛。

🍄 有一种灵动的锻炼方法，比如“空手抓蝴蝶”——闭着眼睛先想一想，自己的眼前有一群蝴蝶在飞，要把它们全抓住，你的手可以随意抓。

🍄 实际上这是一种想象，但好像真的发生了一样，眼也动了，手也动了，手眼身法步，同时在动。这么做掌也练了，指也练了，眼睛也练了，把各个关节的韧带、筋都练了，练了筋就练了肝，练了肝就能防止衰老。

🍄 因为我们不光手上有筋，腿上有筋，腰上有筋……身体的各个部位都有，

你得用眼睛带动，然后同时运动，筋就变成一体的了。这种锻炼方式就把身体各部位的筋都锻

 小药方：蜂蜜和香油按一定配比服用可以快速缓解便秘大承气汤：大黄9克 芒硝12克  枳实6克 厚朴3克 当归9克 人参6克 甘草3克可以快速通便，糖尿病人也可用眼睛有一点黄斑变性，肝血不足，肝阴不足，肝火偏旺可以喝：枸杞子I0克 黄菊花15克  陈皮3克 红枣8枚  锅里煮20分钟、早晚各煎一次。

🍄 中医有一句话叫“骨正筋柔，气血以流”。

🍄 “骨正筋柔”，气血就很顺畅，这时的气血都有能量，经常在周身循环往复，人就不会衰老。

🍄 筋要柔，骨头才能正；如果筋不柔，骨头就会被筋顶歪，腰椎间盘突出这类疾病都跟筋有关。

🍄 人老了的时候手指容易震颤，筋也容易抽缩在一起，动不动就抽筋了。为什么?肝血不足了。

🍄 古人说的筋是什么呢?类似现在人们说的韧带、筋膜，还有腱子肉的腱等。筋在人体里相当于建筑物中的钢筋(肉为“砖”)，要想肉紧，得靠筋来收紧。筋强，肉才真正紧实，人才显得年轻。

等温热加蜂蜜喝  空腹饭前吃，早晚各熬一次。

🍄 中医有一句话叫“骨正筋柔，气血以流”。

🍄 “骨正筋柔”，气血就很顺畅，这时的气血都有能量，经常在周身循环往复，人就不会衰老。

🍄 筋要柔，骨头才能正；如果筋不柔，骨头就会被筋顶歪，腰椎间盘突出这类疾病都跟筋有关。

🍄 人老了的时候手指容易震颤，筋也容易抽缩在一起，动不动就抽筋了。为什么?肝血不足了。

🍄 古人说的筋是什么呢?类似现在人们说的韧带、筋膜，还有腱子肉的腱等。筋在人体里相当

于建筑物中的钢筋(肉为“砖”)，要想肉紧，得靠筋来收紧。筋强，肉才真正紧，人才显得年轻。