睡不着失眠苦不堪言? 常吃这几种食物, 早晚两口, 胜过“安眠药”

    相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？睡不着失眠苦不堪言？常吃这几种食物，早晚两口，胜过“安眠药”！

莲子心营日常生活中也是可以经常用一些莲子来作为一种很好的食材养价值非常高，清心去热。莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。失眠的人可以常喝。

很多人说蜂蜜是万能的养生珍品，这绝对是真的，尤其每天晚上喝杯蜂蜜水，既能够调节肠胃消化，刺激排泄，还能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。常喝蜂蜜水，还能让皮肤变得红润有弹性。

酸枣仁是一种中药材，它可以治疗失眠，它可以对人类中枢神经产生严重影响，人们再食用过后睡眠时间会明显增加呢。其还具有降血压、降血脂、调节心率、镇静、补中益肝、坚筋骨、敛汗等功效。酸枣仁可谓是失眠者的“福音”啦，您说如果失眠的话可以做些酸枣仁粥、酸枣仁酒等，不仅美味，还可以让您拥有好睡眠哦！

睡眠不好的朋友在睡前饮用一杯红枣枸杞茶可以有很好的安神作用，一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦。?桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。不仅仅是失眠，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。