病从口入，这句话说的确实很符合实际，“癌”字有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。国际研究证实，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。很多医生在饮食上也是很严厉苛的要求自己。多数普通人群就不大那么讲究，都是根据口味喜好来选择饮食，鲜少顾全健康的问题。也比较容易引发疾病，例如近年来最具热议的癌症话题，每每有什么新事件或发现都会引起一波强势关注。人们关心的更多都跟癌症预防、避免有关系，但其实，癌症发生的大多数原因，竟是我们自己“喂”出来的！环境医学的研究早已证明，饮食是生活性致癌的重要渠道之一，也是一项重要的引发癌症的病因。不良的饮食习惯也容易诱发癌症。有这3种饮食习惯的人，很容易被“喂出”癌症，可很多人都不重视！
1、吃菜少，吃肉多容易招来肠癌
挑食，可能是很多现代人存在的一个毛病，像不吃青菜只爱肉的习惯挑食界里的一个通病。挑食的人往往也容易便秘，而肠癌跟便秘有着密切的关系。便秘的人，肠内的垃圾无法及时排出，迫使肠道反复吸收有害物质，继而容易诱发肠癌。而便秘的出现则跟膳食不平衡有很大的关系，所以均衡饮食是很有必要的。因此，建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5之间，每天吃50~100克杂粮。并且保持每天一次排便。
2、喜欢趁热吃容易招来食道癌
喜欢吃太烫、太辣和饮酒，还有腌制食品，也是导致食道癌的主要原因之一。据资料显示，我国是世界上食道癌最高发的地区之一。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。
在一些相关的数据中显示，食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到90%以上。而这些人致癌原因其实很简单物理，就是高温食物会损伤食道黏膜，甚至导致食道起泡、溃烂、出血，这样反反复复容易诱发癌症。一般食用食物时，温度最好在60℃以下。
此外喝酒，特别是喝高度的酒，会直接导致食道黏膜出现烧伤，长此以往，反复刺激下，食道癌自然就会随之而至。
3、高热量摄入过多容易招来乳腺癌：
近年来，乳腺癌发病率逐渐上升，研究表明，除了和熬夜、压力大、爱生气等生活习惯有关外，乳腺癌也和吃关系密切。喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。特别是绝经后的女性，要避免精制糖。可以多吃一些低糖指数食物，如全谷物、薯类，燕麦、荞麦、小米、玉米、红豆、山药等等。一项国外研究发现，膳食中控制热量摄入是预防乳腺癌发生的有效途径。建议女性朋友们每天吃肉的量不要超过二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
总以上3个不良的饮食习惯，你有吗？如果有一定要改掉哦。总而言之，一个好的饮食习惯对于人来说是非常重要的，想要积极防癌抗癌，人们一定要做到戒除一些不良的饮食习惯。另外，对于一些能够有效帮助人防癌抗癌的食物也可以针对性的食用。
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