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相信很多人都听说或见过这样一张喝水时间表↓↓↓
但不少人表示，很难按照那张表严格地要求自己去喝水，于是很担心自己的身体会出问题。
其实，大家根本不必担心这个问题。关于什么时候喝水，并没有一个固定的时间表。不过，确实有4个时间点你应该特别注意一下：
这4个时刻，不渴也要喝点水
早起后喝水
经过一晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450毫升左右的水，这会增加患心脑血管疾病的风险。
建议：早上起床后，以小口缓慢喝下450毫升的白开水。
这时喝白开水可使血液正常循环，预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
午睡后喝水
午睡醒来后，不要急于运动和吃零食、水果等。醒来后要先喝300毫升左右的水，以防醒得过快、头晕缺氧。
起夜后喝点水
夜间，人体血流会减慢，从而使产生栓塞的风险加大。这时，喝几口水，可起到润滑剂和稀释的作用，以便保护心脏和血管。
临睡前喝点水
血液的粘稠度，一般从凌晨到第二天上午10 点这段时间最高。
临睡前喝少量水可预防夜间血液黏稠度增高，但注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠。
吃这些药，不能喝水或少喝水
有些药因其特殊的治疗目的或者起效方式，对饮水量有特殊要求，比如下面这类药：
治胃溃疡的药
大多数治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水；要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损（已有溃疡）的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。
这些喝水的细节，大家都注意到了吗？如果错了，那就立即改。没错的，奖励自己喝一杯水吧~
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